رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

11 سبباً تفسّر عدم فقدان الوزن على الرغم من تقليل الطعام وممارسة الرياضة
6 دقيقة

11 سبباً تفسّر عدم فقدان الوزن على الرغم من تقليل الطعام وممارسة الرياضة

عندما تحاول إنقاص الوزن، ستجد أن الأمر سهل في البداية؛ إذ قد تخسر الكثير من الوزن دون بذل الكثير من…

بروتين نباتي أم حيواني: أيهما أفضل لبناء العضلات؟ دراسة حديثة تجيب
4 دقيقة

بروتين نباتي أم حيواني: أيهما أفضل لبناء العضلات؟ دراسة حديثة تجيب

من المعروف أن تناول البروتين أمر مهم من أجل تصنيع البروتين العضلي؛ وهو عنصر أساسي في تكوين العضلات الهيكلية والحفاظ…

تعرّف إلى العلم الكامن وراء حبة الفشار
3 دقيقة

تعرّف إلى العلم الكامن وراء حبة الفشار

عُثِر على بقايا للفشار في بيرو عمرها نحو 6700 سنة، وهذا يجعل الفشار من أقدم الوجبات الخفيفة المعروفة. لا تُعدُّ…

9 عناصر غذائية يجب أن تتناولها يومياً للحفاظ على شبابك بعد سن الخمسين
4 دقيقة

9 عناصر غذائية يجب أن تتناولها يومياً للحفاظ على شبابك بعد سن الخمسين

يحافظ اتباع نظام غذائي صحي بعد سن الخمسين على الشباب، ويقلل أعراض الشيخوخة؛ كالإصابة بالأمراض المزمنة، وفقدان العضلات المرتبط بالعمر،…

الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما يجب أن تبدأ به؟
4 دقيقة

الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما يجب أن تبدأ به؟

ما التمرينات التي عليك ممارستها أولاً عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل عليك البدء بأجهزة المشي وتمرينات التدويس ورفع…

7 أغذية مشبعة للغاية لتقلل الشعور بالجوع بين الوجبات
4 دقيقة

7 أغذية مشبعة للغاية لتقلل الشعور بالجوع بين الوجبات

عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن فإن لنوعية الطعام الذي تختار دمجه في نظامك الغذائي تأثيراً لا يقل أهمية عن كميته،…

المحتوى محمي