رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

تعرَّف إلى النظام الغذائي والرياضي لسام ألتمان مبتكر تشات جي بي تي
4 دقيقة

تعرَّف إلى النظام الغذائي والرياضي لسام ألتمان مبتكر تشات جي بي تي

إن قرأت عن السيَر الذاتية لرواد الأعمال والناجحين في العالم، ستجد أن معظمهم قد اتبع استراتيجيات أو عادات خفية تمتدُ…

أين تذهب الخلايا الشحمية بعد إنقاص الوزن؟
4 دقيقة

أين تذهب الخلايا الشحمية بعد إنقاص الوزن؟

يعتقد العديد من الناس عندما يحاولون فقدان الوزن أن الخلايا الدهنية تختفي عن طريق تمارين حرق الدهون أو تقييد السعرات…

أهم المشروبات والأطعمة التي تساعد على شد ترهلات الجسم
4 دقيقة

أهم المشروبات والأطعمة التي تساعد على شد ترهلات الجسم

يعاني الكثيرون مشكلة ترهلات الجسم بسبب التغيرات في الوزن وعملية الشيخوخة، ويُعدُّ تناول المشروبات والأطعمة المناسبة جزءاً أساسياً من عملية…

كيف تمارس الرياضة في الجو البارد دون أن تخشى الإصابة بالزكام؟
4 دقيقة

كيف تمارس الرياضة في الجو البارد دون أن تخشى الإصابة بالزكام؟

لقد أتى الشتاء، وكذلك التحدي المتمثل في الحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث يتجنب العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الهواء…

إدارة الشهية ليلاً: نصائح للتعامل مع الجوع الليلي
4 دقيقة

إدارة الشهية ليلاً: نصائح للتعامل مع الجوع الليلي

هل واجهت هذا من قبل؟ أنت مستلقٍ على السرير، وتحاول أن تغفو، لكن معدتك تصدر صوتاً وتطالب بالطعام. تتساءل عما…

التوابل الحارة وفصل الشتاء: دور الزنجبيل والقرفة والكمون في مكافحة نزلات البرد
4 دقيقة

التوابل الحارة وفصل الشتاء: دور الزنجبيل والقرفة والكمون في مكافحة نزلات البرد

لطالما اقترن بعض المشروبات بنزلات البرد في الشتاء، فما أن يعطس الشخص عطسته الأولى حتى تسرع الجدات إلى تحضير كأس…

المحتوى محمي