رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

9 أغذية تضاعف استفادتك من ممارسة الرياضة لحرق دهون البطن

9 أغذية تضاعف استفادتك من ممارسة الرياضة لحرق دهون البطن

يقال إن دهون البطن معنّدة وتحتاج إلى ساعات من الرياضة ولفترات طويلة حتّى تُكسر، حسناً هذا صحيح إلى حد ما،…

ما هو النظام الغذائي المضاد للالتهاب؟ وما فوائده؟

ما هو النظام الغذائي المضاد للالتهاب؟ وما فوائده؟

كان الهدف من دراسة الحميات والأنظمة الغذائية المضادة للالتهاب هو تقليل الاعتماد على الدواء واعتماد العلاج عن طريق الغذاء، وتعتبر…

ما الفرق بين الطماطم النيئة والمطبوخة؟ ومتى يجب أن تتناول كلاً منهما؟

ما الفرق بين الطماطم النيئة والمطبوخة؟ ومتى يجب أن تتناول كلاً منهما؟

يقول العديد من الناس إن معظم الفواكه والخضروات تحافظ على قيمتها الغذائية وهي نيئة، وقد يؤدي طهيها إلى تخريب العناصر…

هل تعاني آلاماً في المرفق بسبب العمل المكتبي؟ 8 تمارين منزلية تساعدك على علاجها

هل تعاني آلاماً في المرفق بسبب العمل المكتبي؟ 8 تمارين منزلية تساعدك على علاجها

بالنسبة لأولئك الذين يعانون متلازمة النفق المرفقي، تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لتخفيف الألم المصاحب لها. يمكن لبرنامج للتمارين…

كيف تحتفظ بالفواكه والخضروات طازجة لأطول فترة ممكنة؟

كيف تحتفظ بالفواكه والخضروات طازجة لأطول فترة ممكنة؟

خس ذابل وموز بني، والعديد من الفواكه والخضروات التي يؤول بها المطاف إلى سلة المهملات، ليس لأنها لم تعد صالحة…

إليك قائمة بأبرز الأطعمة التي تعزز قوة جهازك المناعي

إليك قائمة بأبرز الأطعمة التي تعزز قوة جهازك المناعي

في الإصلاح الغذائي تتم الاستفادة من القيمة الغذائية للأطعمة وتسخيرها في تعزيز الخطوط المناعية وتحسين صحة الجهاز المناعي للتصدي للأمراض.…

المحتوى محمي