رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

ما الوقت الأنسب لتناول الطعام عند ممارسة التمارين الرياضية؟

ما الوقت الأنسب لتناول الطعام عند ممارسة التمارين الرياضية؟

يمكن اختصار أهم ركائز الصحة العامة للجميع بالتغذية الصحية وممارسة الرياضة، والأمر المثير للاهتمام أن هذين العاملين يؤثّران في بعضهما…

7 من أفضل تمارين تمديد الظهر وتجنب انقراص الفقرات

7 من أفضل تمارين تمديد الظهر وتجنب انقراص الفقرات

ازداد انتشار آلام الظهر في الآونة الأخيرة بين صفوف البشر على اختلاف أعمارهم أكثر من أي وقتٍ مضى، وأصبحت مشكلة…

هل الإندومي ضارة بالصحة فعلاً؟ العلم يجيب
3 دقيقة

هل الإندومي ضارة بالصحة فعلاً؟ العلم يجيب

تحظى الإندومي -وهي الاسم المعروف للنودلز سريعة التحضير نسبة لأشهر شركات تصنيعها- بشعبية واسعة في العديد من البلدان حول العالم،…

12 من أهم النصائح لخسارة الوزن عند الإناث بعد الخمسين

12 من أهم النصائح لخسارة الوزن عند الإناث بعد الخمسين

يُصبح الحفاظ على وزن صحي أكثر صعوبة كلما تقدمت الأنثى في العمر؛ حيث يتراجع معدل الاستقلاب وتصبح خسارة الدهون أكثر…

10 أطعمة يمكن تناولها بسهولة حتى بوجود تقويم الأسنان

10 أطعمة يمكن تناولها بسهولة حتى بوجود تقويم الأسنان

لدينا أخبار جيدة لمَن يمعن التفكير فيما إذا كان عليه أن يستخدم تقويم الأسنان ولديه بعض المخاوف بشأن الأطعمة التي…

كيف تؤثّر نوعية وجبة الإفطار في تركيزك طوال اليوم؟

كيف تؤثّر نوعية وجبة الإفطار في تركيزك طوال اليوم؟

هل استغربت من قبل كيف لتركيزك أن يكون أفضل عندما تكون صائماً مقارنة بيوم آخر بدأت فيه يومك بوجبة إفطار…

المحتوى محمي