رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

من الإفطار إلى العشاء: وجبات غذائية متكاملة على مدار اليوم

من الإفطار إلى العشاء: وجبات غذائية متكاملة على مدار اليوم

هل تشعر أحياناً بالارتباك بسبب الأنظمة الغذائية المختلفة ونصائح التغذية المتوفرة؟ هل تريد معرفة الوصفات السرية التي يمكن أن تشبع…

هل يؤثّر نمط التمارين الرياضية في فقدان الوزن؟ دراسة حديثة تُجيب

هل يؤثّر نمط التمارين الرياضية في فقدان الوزن؟ دراسة حديثة تُجيب

يُقسّم محبو الرياضة إلى مجموعتين؛ الأولى تمارس التمارين المتقطعة عالية الكثافة (High-Intensity Intermittent Exercise) كالركض، والثانية يمارس أفرادُها التمارينَ المستمرة…

6 طرق لصناعة اللحوم النباتية في المنزل

6 طرق لصناعة اللحوم النباتية في المنزل

إن كنت ترغب في وجبة برغر خالية من اللحوم، فيمكنك تجربة اللحوم النباتية. قد يكون تناقضاً لفظياً، إلّا أن ما…

إليك أهم 8 بدائل للقهوة تعزز طاقتك وتركيزك

إليك أهم 8 بدائل للقهوة تعزز طاقتك وتركيزك

يرغب الكثيرون في التخلي، ليس عن القهوة، بل عن تعلقهم بها، وخاصة أولئك الذين يستهلكون عدة أكواب في اليوم الواحد…

تحسين الجودة الغذائية: دليلك لخطط غذائية متوازنة وملائمة بعد سن الأربعين

تحسين الجودة الغذائية: دليلك لخطط غذائية متوازنة وملائمة بعد سن الأربعين

بلوغ الأربعين هو الوقوف على منصة أخرى من الحياة مع المزيد من النضج والإحساس والخبرات. وعلى الرغم من أن "العمر…

أغلى 10 مأكولات على وجه الأرض في عام 2023

أغلى 10 مأكولات على وجه الأرض في عام 2023

تذخر المطابخ حول العالم بمأكولاتها المتميزة بنكهات مختلفة، وبالوقت ذاته هناك تنوع كبير في أسعار هذه المأكولات، إذ يمكن لبعض…

المحتوى محمي