رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

13 نوعاً من الحبوب يمكن صناعة الخبز منها غير القمح

13 نوعاً من الحبوب يمكن صناعة الخبز منها غير القمح

يعد الخبز الغذاء الأساسي لمعظم البلدان العربية في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، ويتم تناوله في وجبات اليوم المختلفة بالإضافة…

كيف تبدأ رياضة رفع الأوزان بعد سن الأربعين؟

كيف تبدأ رياضة رفع الأوزان بعد سن الأربعين؟

لا يطمح الأشخاص بعد سن الأربعين لممارسة رياضة رفع الأوزان إلى تحسين صورة أجسامهم والمشاركة بالمسابقات التنافسية، بل تفيدهم هذه…

لماذا يجب ألّا تمارس التمارين الرياضية التي ينشرها المؤثرون على السوشيال ميديا؟

لماذا يجب ألّا تمارس التمارين الرياضية التي ينشرها المؤثرون على السوشيال ميديا؟

أصبح للمؤثرين في مجال التمارين الرياضية واللياقة البدنية حضور بارز على منصات التواصل الاجتماعي اليوم؛ إذ يعرضون روتينهم الرياضي ووجباتهم…

إليك 8 من أهم تمارين التمدد التي تقلل من آثار الجلوس المطول السلبية

إليك 8 من أهم تمارين التمدد التي تقلل من آثار الجلوس المطوّل السلبية

أجسامنا لم توجد لكي تبقى ساكنة فهي مُكيّفة للحركة أكثر من السكون، والأمر الذي يُثبت ذلك أن الحياة كانت أفضل…

5 أغذية تساعدك وحدها على البقاء طويلاً على قيد الحياة

5 أغذية تساعدك وحدها على البقاء طويلاً على قيد الحياة

لو كان هناك نوع غذاء واحد كافٍ ليغذيك طول حياتك ماذا سيكون؟ في الواقع إنه سؤال تصعب الإجابة عنه إن…

25 من المأكولات والمشروبات تساعدك على خسارة الوزن

25 من المأكولات والمشروبات تساعدك على خسارة الوزن

ترتبط زيادة الوزن وخسارته بما نأكل ونشرب، بالتأكيد في حال عدم وجود أمراض تسبب اكتسابه أو فقدانه. وبالفعل توجد مأكولات…

المحتوى محمي