رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

صحية ولذيذة: حلويات صديقة لمرضى السكري

صحية ولذيذة: حلويات صديقة لمرضى السكري

بعد صيام شهر رمضان الكريم، قد يكون عيد الفطر بحلوياته وأطعمته اللذيذة مكافأة لصبرك وتحديك لنفسك، ولكن ماذا عن مرضى…

ما هو نظام اليويو الغذائي ولماذا يعتبر اتباعه محفوفاً بالمخاطر؟

ما هو نظام اليويو الغذائي ولماذا يعتبر اتباعه محفوفاً بالمخاطر؟

يظهر كل يوم برنامج جديد لإنقاص الوزن أو خطة غذائية تعود بنتائج سريعة ومثيرة للإعجاب لفقدان الوزن، ولا يمكن إنكار…

9 نصائح لتنقذ نفسك من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية في العيد

9 نصائح لتنقذ نفسك من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية في العيد

حلويات العيد بعد صيام شهر رمضان مغرية، ولا ضير من تناول القليل منها بالتأكيد كمكافأة بعد انقضاء الشهر الفضيل، لكن…

إليك أفضل أنواع الخبز لمرضى السكري وأسوأها

إليك أفضل أنواع الخبز لمرضى السكري وأسوأها

الخبز واحد من أكثر المواد المغذّية المثيرة للقلق بالنسبة لمرضى السكري، إذ غالباً ما يحتوي على نسبة عالية من السكر،…

نصائح الخبراء للاستفادة من شعور الشبع

ما هي الأطعمة التي تحفّز الشعور بالشبع أكثر من غيرها؟

تنتشر اضطرابات الأكل في عائلتي، وتوفّي أحد أبناء عمومتي مؤخراً بسبب أحدها. لم تكمن المشكلة في كمية الطعام التي تناولها،…

أفضل 6 تطبيقات لتمارين الرياضة المنزلية

أفضل 6 تطبيقات لتمارين الرياضة المنزلية

تخيل أن يلازمك مدرب اللياقة البدنية أينما ذهبت، يلقنك التعليمات، ويمنحك الإرشادات، وذلك حتى في المنزل. في الواقع ليس من…

المحتوى محمي