رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

6 طرق تساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية

تُعدّ السنة الجديدة فرصة لبدء رحلة رفع اللياقة البدنية، وهذا يشمل أي شيء، سواء زيادة حركتك في يومك عموماً، أو…

متى يكون تناول المكملات الغذائية مفيداً ومتى يكون مضراً؟

المكملات الغذائية للاعبي كمال الأجسام: ما أنواعها ومتى يحتاجونها؟

في خمسينيات القرن الماضي وما قبل، كان يمكن لمحبي اللياقة البدنية وكمال الأجسام بناء أجسامهم باتباع نظام غذائي مدروس صحي…

إليكِ أفضل 5 أنواع من مسحوق البروتين للنساء

إليكِ أفضل 5 أنواع من مسحوق البروتين للنساء

عادة ما تركز الحملات الإعلانية لمساحيق البروتين على بناء الكتلة العضلية للرجال، باعتبار أن الجمال المثالي للمرأة يتضمن ساقين مشدودتين،…

6 علاجات عشبية لحماية صحة الكبد

6 علاجات عشبية لحماية صحة الكبد

الكبد فنان شامل، فهو المحطة المركزية لعملية التمثيل الغذائي، ومصفاة الجسم من مسببات الأمراض والفضلات. يخزن الطاقة للأوقات العجاف وينتج…

فوائد لا تتوقعها لإضافة الحليب إلى فنجان قهوتك اليومي

فوائد لا تتوقعها لإضافة الحليب إلى فنجان قهوتك اليومي

القهوة مشروب شائع يعتمد عليه الكثير من الناس لبدء يومهم للشعور بالنشاط والحيوية. لكن لا تزال الأبحاث حول الفوائد والمخاطر…

ما مصادر حمض التورين ولماذا هو مهم لجسمك؟

ما مصادر حمض التورين ولماذا هو مهم لجسمك؟

إن كنت رياضياً فربما قد نصحك بعض الأصدقاء بتناول التورين لبناء العضلات ومنع الإجهاد البدني، وربما كان البعض أكثر حماساً…

المحتوى محمي