رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

رجل أعمال أميركي ينفق مليوني دولار على نظامه الغذائي للبقاء شاباً
4 دقائق

رجل أعمال أميركي ينفق مليوني دولار على نظامه الغذائي للبقاء شاباً

لو امتلكت المال، كم كنت ستدفع لتعيش لفترة أطول؟ أو لنقل مَن لا يريد أن يعيش مدة أطول بصحة أفضل؟…

5 فوائد مفاجئة للجري لتحسين صحة البشرة وتعزيز جمالها
4 دقائق

يخفف حب الشباب ويشد الوجه: تعرّف على 5 فوائد للجري

للجري فوائد جسدية عديدة؛ إذ إنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية ويعزز القدرات العقلية ويساعد في تخفيف الوزن، وغير…

كيف تحسّن تمارين البيلاتس من صحة الجسم وتوازنه وتبني جسماً مثاليّاً؟
4 دقائق

كيف تبني جسماً مثالياً بممارسة تمارين البيلاتس؟

الآن بعد حلول العام الجديد، حان الوقت لإجراء مراجعة ذاتية للأمور الجيدة والسيئة التي حدثت معك أو لإلقاء نظرة على…

هل تؤثر المليسة على هرمونات الجسم؟
3 دقائق

هل تؤثر المليسة على هرمونات الجسم؟

تم استخدام طب الأعشاب منذ قرون عديدة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الاختلالات الهرمونية. فهل عشبة المليسة…

هل تناول الطعام قبل النوم ضار؟ إليك ما يقوله الخبراء
3 دقائق

هل تناول الطعام قبل النوم ضار؟ إليك ما يقوله الخبراء

التسلل خلسة في الليل إلى المطبخ، وتناول وجبة عشاء سريعة ولذيذة ثم العودة إلى السرير، ومحاولة هضم الإحساس بالذنب مع…

دليل المبتدئين لزيادة الكتلة العضلة
7 دقائق

دليل المبتدئين لزيادة الكتلة العضلية

سواء كنت تمارس الرياضة لأنها تمنحك شعوراً جيداً أو تساعدك في الظهور بطريقة معينة، فربما تعرف أن نمو العضلات ليس…

المحتوى محمي