رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

ما هي العضلات التي يُفضَّل تمرينها مع بعضها؟
2 دقيقة

ما هي العضلات التي يُفضَّل تمرينها مع بعضها؟

ملخص: المشكلة: قد لا يصل البعض إلى النتائج المرجوة من التمارين التي تركز على مجموعة عضلية واحدة، أو يحتاج إلى…

ما هي قاعدة الخمس ثوانٍ حول الأطعمة التي تسقط على الأرض؟ وماذا يقول العلم بشأنها؟
3 دقيقة

ما هي قاعدة الخمس ثوانٍ حول الأطعمة التي تسقط على الأرض؟ وماذا يقول العلم بشأنها؟

ملخص: المشكلة: يتساءل بعض الأشخاص عن مدى صلاحية الطعام بعد سقوطه على الأرض، وعن الوقت المنصرم قبل أن تصل البكتيريا…

2 دقيقة

ما هي التمارين المائية وما هي فوائدها؟ وكيف يمكن أداؤها؟

ملخص: المشكلة: لا يمكن لبعض الفئات ممارسة التمارين الرياضية العادية، كما قد تكون السباحة صعبة بالنسبة لآخرين فلا يمكنهم الحصول…

تناول الكافيين بعد نوم قليل يفاقم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم وإليك التفاصيل
6 دقيقة

تناول الكافيين بعد نوم قليل يفاقم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم وإليك التفاصيل

هل تعاني مشكلة في النوم؟ لست وحدك، فقد يعاني شخص من كل 3 أشخاص في العالم الأرق، وترتبط قلة النوم…

ما هي حمية الأناناس وهل تساعد في تخفيض الوزن؟
4 دقيقة

ما هي حمية الأناناس؟ وهل تساعد على تخفيض الوزن؟

عند محاولة إنقاص الوزن بسرعة، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى حميات غذائية متطرفة تَعد بنتائج سريعة. وعادة تكون منخفضة السعرات…

متى يكون تناول المكملات الغذائية مفيداً ومتى يكون مضراً؟
4 دقيقة

متى يكون تناول المكملات الغذائية مفيداً ومتى يكون مضراً؟

قد تكون من الأشخاص الذي يفضّلون تناول أحد مكملات الفيتامينات المتعددة بغرض تحسين الصحة وزيادة الطاقة والوقاية من الأمراض. وبينما…

المحتوى محمي