رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

6 فوائد صحية لمزج الأفوكادو مع الحليب
2 دقيقة

6 فوائد صحية لمزج الأفوكادو مع الحليب

وجدت ثمار الأفوكادو طريقها من المكسيك وأميركا الوسطى إلى مطبخ الكثيرين حول العالم، وأصبحت عنصراً أساسياً في غذائهم لما لها…

8 فوائد صحية للكمثرى أو الإجاص تدفعك لتناولها يومياً
3 دقيقة

8 فوائد صحية للكمثرى أو الإجاص تدفعك لتناولها يومياً

يحب البعض الكمثرى أو الإجاص لمذاقها الحلو، لكن بوجود التفاح والموز والعنب وما شابه ذلك من الفواكه المتصدرة لقوائم الفواكه…

ما أضرار تناول الخبز الأسمر لمن يعانون من مشكلات صحية في القولون؟
3 دقيقة

ما أضرار تناول الخبز الأسمر لمن يعانون من مشكلات صحية في القولون؟

يحتوي الخبز الأسمر، وهو الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة، على العديد من الفوائد الصحية مقارنة بالخبز الأبيض الذي يُجرد…

هل أنت نباتي؟ إليك كيفية اتباع نظام الصيام المتقطع
3 دقيقة

هل أنت نباتي؟ إليك كيفية اتباع نظام الصيام المتقطع

خلال العقد الماضي، لفت النظام الغذائي النباتي الأنظار إليه كأحد التوجهات الغذائية الحديثة والتي تحمل العديد من الفوائد، وبالتزامن معه،…

كم ساعة عليك أن تمشي لحرق كيلوغرام واحد؟
3 دقائق

كم ساعة عليك أن تمشي لحرق كيلوغرام واحد؟

إن تحديد هدفك بإنقاص الوزن هو إنجاز بحد ذاته، لكن تحديد الطريقة والكمية التي ستخسر بها وزنك الزائد ليس بالأمر…

ما فوائد فاكهة الليتشي Litchi؟
3 دقيقة

ما فوائد فاكهة الليتشي Litchi؟

الليتشي، واسمها العلمي "الليتشي تشينينسيس" (Litchi chinensis)، هي فاكهة استوائية صغيرة، تنمو في المناطق شبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم،…

المحتوى محمي