رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

5 نصائح للحفاظ على وزن صحي خلال الحمل
5 دقيقة

5 نصائح للحفاظ على وزن صحي خلال الحمل

تقسو الكثيرات على أنفسهنّ أثناء الحمل بما يخصّ زيادة أوزانهنّ، على الرغم من أنّ زيادة الوزن خلال الحمل ضمن الحدود…

7 أخطاء شائعة في الصيام المتقطع يمكن تفاديها
4 دقيقة

7 أخطاء شائعة في الصيام المتقطع يمكن تفاديها

هل سمعت بقصة الممثلة الأميركية جينيفر أنيستون، وزميلتها سكارلت جوهانسون، وكيف خسرتا بضعة كيلوغرامات من وزنهما باتباع نظام الصيام المتقطع؟…

فوائد عصير الرمان
6 دقائق

القلب ومحاربة السرطان: 13 فائدة علاجية لفاكهة الرمان

شجرة الرمان من الأشجار المعمرة، انتشرت زراعتها في مناطق البحر الأبيض المتوسط، وانتشرت في الحضارة المصرية القديمة وتقريباً في عام…

ما فوائد الصيام المتقطع لمرضى السكري؟
6 دقيقة

ما فوائد الصيام المتقطع لمرضى السكري؟

يصيب داء السكري، وهو اضطراب في مقاومة الإنسولين، عشرات الملايين من الناس حول العالم، ويرتبط بمعدلات مرتفعة في شدة المرض…

ما أهمية حصول الحامل على كمية كافية من فيتامين ب خلال الشهور الأولى من الحمل؟
3 دقائق

ما أهمية حصول الحامل على كمية كافية من فيتامين ب خلال الشهور الأولى من الحمل؟

يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتناول المكملات الغذائية من أفضل العادات التي يمكن للشخص القيام بها لدعم الجسم وتوفير…

ما احتياجات المرأة الحامل من العناصر الغذائية؟
4 دقيقة

ما احتياجات المرأة الحامل من العناصر الغذائية؟

طوال 40 أسبوعاً، تحمل الأم طفلها الصغير في أحشائها حتى يكتمل نموه، ويصبح قادراً على الاعتماد على نفسه. تواجه خلالها…

المحتوى محمي