رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

أفضل نظام غذائي وتمارين رياضية لبناء عضلات البطن للنساء
4 دقيقة

أفضل نظام غذائي وتمارين رياضية لبناء عضلات البطن للنساء

نمتلك نحن البشر 6 عضلات في البطن، يربط البعض ظهورها بالصحة الجسدية الجيدة، لكن هل هذه هي الحقيقة؟ وكيف يمكن…

هل نحتاج حقاً إلى 3 وجبات طعام في اليوم؟
3 دقائق

هل نحتاج حقاً إلى 3 وجبات طعام في اليوم؟

يعتبر تناول ثلاث وجبات في اليوم انتصاراً لدى البعض، فوفقاً لدراسة نشرها المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية، انخفضت نسبة الأشخاص…

16 رياضة تؤدي ممارستها إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية
4 دقائق

16 رياضة تؤدي ممارستها إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية

الرياضة هي الوسيلة الأنسب لخسارة الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، لكن بالتأكيد ليست جميع الرياضات تؤدي إلى حرق النسبة…

كيف تؤثر تمارين البطن على الحامل وجنينها؟
4 دقيقة

كيف تؤثر تمارين البطن على الحامل وجنينها؟

تتساءل العديد من الأمهات إلى أي مدى ستتقيد جسدياً بسبب الحمل؟ وهل يمكنها متابعة الروتين الرياضي في أثناء الحمل كما…

5 فيتامينات ومعادن لتقوية الجهاز المناعي
3 دقائق

5 فيتامينات ومعادن لتقوية الجهاز المناعي

في إفريقيا، حيث الفقر والجوع، تنتشر العدوى والأمراض بسبب نقص المغذيات اللازمة لعمل الجهاز المناعي. من أجل أن يكون جسم…

5 تمارين رياضية تخلصك من ألم الظهر
3 دقائق

5 تمارين رياضية تخلصك من ألم الظهر

عندما يتعلق الأمر بإبراز العضلات، نرى الضوء يُسلط على عضلات البطن والذراعين والصدر، وقليلاً ما تحصد عضلات الظهر أي اهتمام…

المحتوى محمي