رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

ما هو النظام الغذائي الملائم لمرضى النقرس؟
3 دقائق

ما هو النظام الغذائي الملائم لمرضى النقرس؟

كان يُطلق على النقرس سابقاً اسم "داء الملوك"؛ نظراً لأن فئة الملوك والأثرياء تتناول عادةً غذاءً محتواه عالٍ من البروتين…

ما هو النظام الغذائي الملائم لمرضى السكر التراكمي؟
5 دقيقة

ما هو النظام الغذائي الملائم لمرضى السكر التراكمي؟

يتم قياس السكر التراكمي عن طريق أحد اختبارات سكر الدم، والذي يُسمى (A1C) أو الهيموغلوبين (HbA1C) أو السكر التراكمي. يقيس…

كيف أختار النظام الغذائي المناسب لي؟
7 دقيقة

كيف أختار النظام الغذائي المناسب لي؟

كيف أختار النظام الغذائي المناسب لي؟ حسناً للإجابة عن هذا السؤال لا بُدّ أن تحدد غايتك وهدفك من اتباع النظام…

كيف تتخلص من العقد العضلية المؤلمة؟
4 دقائق

كيف تتخلص من العقد العضلية المؤلمة؟

تخيل أنك قد أنهيت للتو تمريناً قاسياً للجزء العلوي من الجسم. ستشعر بأن عضلاتك متعبة قليلاً، ولكن يمكنك تمضية بقية…

أفضل نظام غذائي وتمارين رياضية لبناء عضلات البطن للنساء
4 دقيقة

أفضل نظام غذائي وتمارين رياضية لبناء عضلات البطن للنساء

نمتلك نحن البشر 6 عضلات في البطن، يربط البعض ظهورها بالصحة الجسدية الجيدة، لكن هل هذه هي الحقيقة؟ وكيف يمكن…

هل نحتاج حقاً إلى 3 وجبات طعام في اليوم؟
3 دقائق

هل نحتاج حقاً إلى 3 وجبات طعام في اليوم؟

يعتبر تناول ثلاث وجبات في اليوم انتصاراً لدى البعض، فوفقاً لدراسة نشرها المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية، انخفضت نسبة الأشخاص…

المحتوى محمي