4 دقائق تحديد أهداف للسنة الجديدة هو طقس سنوي يتمثّل في تحديد غايات لتحسين الذات والعمل على تحقيقها، وتعتبر أهداف السلوكيات الصحية،…
5 دقائق يحظى تناول الطعام في موسم الأعياد بسمعة سيئة. يبدأ موسم عيد الشكر بوابل من النصائح حول كيفية تجنب زيادة الوزن،…
4 دقائق جسمك تحت الحصار. تكمن الأخطار الخفية في كل قضمة من الطعام وكل نفس تستنشقه. هذا ما يمكن أن تشعر به…
5 دقائق لا شيء يضاهي ركوب الدراجة الهوائية في جعلك تشعر وكأنك طفل مرة أخرى. لكن ركوب الدراجات على الطريق، جنباً إلى…
5 دقائق مثلي؛ تعرفُ تلك اللحظات التي تقوم فيها بارتداء ملابسك صباحًا لتلاحظ أنها أصبحت تضيق يوماً بعد يوم، تفكر متضايقاً أن…
5 دقائق سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك أو تقليص السكر وما يحتوي عليه،…
المحتوى محمي
