رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

الدورة الشهرية والرياضة
6 دقائق

بممارسة التمارين الرياضية: كيف تؤثّر الدورة الشهرية على أداء العضلات؟

لم أكن متفاجئةً، فقد حدث ذلك من قبل؛ مرةً في الفترة الأولى من الجامعة، ومرةً أخرى في أوائل العشرينات من…

قبل اتباع نظام الكيتو
5 دقائق

قبل اتباع نظام الكيتو: تعرّف كيف يتأثر جسدك بهذا النظام الغذائي

يُروّج لنظام الكيتو بأنه نظام غذائي ممتع بشكلٍ عجيب؛ إذ يمكّنك من تناول الكمية التي تريدها من الدهون؛ ولكن يجب…

فوائد السباحة للكبار والصغار
5 دقائق

للكبار والصغار: إليك فوائد السباحة وتأثيرها الإيجابي على الدماغ

ليس سراً أن التمارين الهوائية يمكن أن تساعد في إيقاف بعض عوامل التلف التي تسببها الشيخوخة؛ لكن مجموعةً متزايدةً من الأبحاث…

الحلبة للشعر
5 دقائق

تحفّز نموّه: هذه فوائد الحلبة المدهشة للشعر

استُخدمت الحلبة منذ آلاف السنين في الطب البديل، كما استُخدمت كعلاج منزلي طبيعي لتساقط الشعر والتخلص من قشرة الرأس، أو…

التسمم الغذائي النظام الغذائي السيئ
4 دقائق

هذه القواعد تحميك من الإصابة بالتسمم الغذائي

الصيف يعني الطهي في الأماكن الخارجية والنزهات وحفلات الشواء في الفناء الخلفي؛ لكن تناول الطعام في الهواء الطلق يثير بعض…

فوائد الزعتر للشعر
4 دقيقة

الحد من التساقط ومعالجة فروة الرأس: فوائد الزعتر للشعر

لماذا يعتقد الناس أن الزعتر يمكن أن يساعد في نمو الشعر واحتياجات العناية بالشعر الأخرى؟ هل هذه الادعاءات صحيحة؟ سنجيب…

المحتوى محمي