3 دقائق في الأسبوع الماضي، كانت التمارين الرياضية سهلة بالنسبة لكِ، واليوم يجتاحكِ التعب، وعليكِ بذل جهدٍ أكبر لأداء التمارين الرياضية نفسها،إنها…
3 دقائق أنت تتبع حمية الكيتو، وتفعل كل شيء بطريقة صحيحة، ولكنها غير فعالة، فما زال حمل الوزن الزائد يلازمك منذ شهور…
3 دقائق كيف تتعلم المشي بشكل صحيح؟ قد تعلو الابتسامة وجهك مجيباً: أعلم ذلك منذ الصغر. ربما ما تقوله صحيح، لقد تعلمنا…
3 دقائق نستيقظ ونحن نتطلع لوجبة الإفطار، ولا نشعر بأن يومنا قد بدأ إلا بعد أن نملأ معدتنا. من الشائع سماع "معدتي…
3 دقائق أحد أكثر الجوانب صعوبةً عندما يتعلق الأمر بالتعايش مع متلازمة القولون العصبي هو تحديد الأطعمة التي تسيئ للأعراض وتلك التي…
4 دقائق "البيلاتس تجعل يومي أفضل، وهذه هي الحقيقة المباشرة، فبعد كل جلسة، أشعر أنني أطول بوصتين، وأخف وزناً، وأكثر توازناً"، هذا…
