5 دقيقةإذا كنت تبحث عن علاج لمشكلة "رقبة التكنولوجيا المنحنية"، أو وضعية الرأس إلى الأمام المرتبطة باستخدام الأجهزة الشخصية، فلدينا أخبار…
3 دقيقةلنكن واقعيين، حين تتحول غرفة المعيشة إلى مكتب ونادٍ رياضي ومكان للاسترخاء في آن واحد، يصبح من الصعب التمييز بين…
3 دقيقةتعد ممارسة الرياضة من العوامل الأساسية لتعزيز صحة الجهاز العصبي، فهي تزيد نشاط الدماغ، وتحسّن الوظيفة الإدراكية بالإضافة إلى تحسين…
4 دقيقةإذا كنت تبحث عن التمرين الذي يزيل تلك الغرامات الزائدة في محيط خصرك، أو ترهلات الفخذين والأرادف، فإنك لن تجده…
2 دقيقةإذا كان ثمة تمرين لديه القدرة على تحدي معظم عضلات جسمك، فهو تمرين القرفصاء. إليك أهم العضلات المستهدفة في تمرين…
4 دقيقةيُعدّ مشروب البروتين خياراً مثالياً لتعزيز التغذية، ودعم أهداف اللياقة البدنية، سواء كنت تهدف إلى بناء العضلات أو فقدان الوزن…
المحتوى محمي
