الرياضة

الرياضة

5 نصائح لدمج رياضة المشي في روتين الحياة اليومي
3 دقيقة

لماذا يعد المشي الياباني رياضة ممتعة من أجل اللياقة البدنية وإطالة العمر؟

يعد المشي من أسهل أشكال التمارين الرياضية، ما قد يدفع البعض للتساؤل: إننا نمشي كل يوم دون تخطيط، فما المميز…

ما مقدار التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم؟
3 دقيقة

ما مقدار التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم؟

تقدر إحصائيات منظمة الصحة العالمية أن 1.28 مليار بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عاماً في أنحاء العالم جميعها يعانون…

ما هو البرنامج الرياضي الأنسب للمدراء؟ وهل يحتاجون إلى برامج مخصصة؟
4 دقيقة

ما هو البرنامج الرياضي الأنسب للمدراء؟ وهل يحتاجون إلى برامج مخصصة؟

تتطلب الحياة العملية للمدراء أن يكونوا في قمة أدائهم الذهني والجسدي، ويتحقق لهم ذلك عبر ممارسة الرياضة. لكن طبيعة حياتهم…

3 دقيقة

هل يفضل ممارسة الرياضة في وقت ثابت يومياً؟

توصلت دراسة من كلية الطب في جامعة فلوريدا إلى أن ممارسة الرياضة في الوقت نفسه يومياً في الصباح تعزز الصحة…

السباحة في الماء البارد حمامات الثلج
3 دقيقة

هل حمامات الثلج مفيدة لك؟ إليك فوائد الغطس في الماء البارد ومخاطره

يشيد عشاق التمتع بالصحة الجيدة والرياضيون، وربما حتى رفيقك في صالة الألعاب الرياضية، بانتظام بحمامات الثلج؛ لما لها من مجموعة…

هل يمكن ممارسة الرياضة مع تناول الأطعمة غير الصحية؟
4 دقيقة

10 دقائق يومياً: تمارين رياضية سريعة تناسب جدول المدير المشغول

بصفتك مديراً، الوقت هو أثمن ما تملك. فبين الاجتماعات ووابل رسائل البريد الإلكتروني والمواعيد النهائية على جدول أعمالك، قد يبدو…

1 2 3 22

المحتوى محمي