3 دقيقةيمكن أن يساعدك ركوب الدراجة للعمل في تغيير حياتك لتصبح حياة أكثر صحة وإنتاجية. هذا ما تشير إليه نتائج دراسة…
4 دقيقةعندما يتعلق الأمر بتمارين القوة، يعتقد الكثيرون أن بناء العضلات تحكمه علاقة طردية مع الأوزان الثقيلة؛ أي كلّما زادت الأوزان…
3 دقيقةمنذ أن شرب البطل، روكي بالبوا، البيض النيئ باعتباره جزءاً من نظامه التدريبي، في سلسلة أفلام "روكي" لسيلفستر ستالون، انتشر…
4 دقيقةبالنسبة إلى رواد الصالات الرياضية واللاعبين الرياضيين، فإن شعارهم الأساسي هو التمرين الشاق والدؤوب وفقاً لمبدأ "لا ألم، لا مكسب"،…
2 دقيقةهل مارست القفز بالحبل في طفولتك؟ لا بُدّ أنه كان نشاطاً ممتعاً، لكن هل تعلم أنه يُعدّ تمريناً هوائياً ويمكنك…
1 دقيقةإن الجمع بين مجموعات العضلات يمكن أن يجعل تدريباتك أكثر كفاءة، ويساعد على منع الإفراط في التدريب. إليك بعض مجموعات…
المحتوى محمي
