رياضة

رياضة

نتائج مفاجئة لدراسة عن فوائد الذهاب إلى العمل على الدراجة الهوائية
3 دقيقة

نتائج مفاجئة لدراسة عن فوائد الذهاب إلى العمل على الدراجة الهوائية

يمكن أن يساعدك ركوب الدراجة للعمل في تغيير حياتك لتصبح حياة أكثر صحة وإنتاجية. هذا ما تشير إليه نتائج دراسة…

هل يمكن بناء عضلات كبيرة باستخدام أوزان خفيفة؟
4 دقيقة

هل يمكن بناء عضلات كبيرة باستخدام أوزان خفيفة؟

عندما يتعلق الأمر بتمارين القوة، يعتقد الكثيرون أن بناء العضلات تحكمه علاقة طردية مع الأوزان الثقيلة؛ أي كلّما زادت الأوزان…

لماذا يتناول لاعبو كمال الأجسام البيض النيئ؟
3 دقيقة

لماذا يتناول لاعبو كمال الأجسام البيض النيئ؟

منذ أن شرب البطل، روكي بالبوا، البيض النيئ باعتباره جزءاً من نظامه التدريبي، في سلسلة أفلام "روكي" لسيلفستر ستالون، انتشر…

اكتسب اللياقة من خلال الراحة: إليك فوائد أسبوع الراحة من النادي الرياضي
4 دقيقة

اكتسب اللياقة من خلال الراحة: إليك فوائد أسبوع الراحة من النادي الرياضي

بالنسبة إلى رواد الصالات الرياضية واللاعبين الرياضيين، فإن شعارهم الأساسي هو التمرين الشاق والدؤوب وفقاً لمبدأ "لا ألم، لا مكسب"،…

5 فوائد صحية لتمرين القفز بالحبل
2 دقيقة

5 فوائد صحية لتمرين القفز بالحبل

هل مارست القفز بالحبل في طفولتك؟ لا بُدّ أنه كان نشاطاً ممتعاً، لكن هل تعلم أنه يُعدّ تمريناً هوائياً ويمكنك…

ما هي العضلات التي يُفضَّل تمرينها مع بعضها؟
1 دقيقة

ما هي العضلات التي يُفضَّل تمرينها مع بعضها؟

إن الجمع بين مجموعات العضلات يمكن أن يجعل تدريباتك أكثر كفاءة، ويساعد على منع الإفراط في التدريب. إليك بعض مجموعات…

1 2 3 5

المحتوى محمي