2 دقيقةملخص: يكافح العديد من الأشخاص لإيجاد طريقة ملائمة وفعّالة لتحسين صحتهم وبناء القدرة على التحمل بصورة عامة، فالتمارين التقليدية قد…
2 دقيقةملخص: المشكلة: قد لا يصل البعض إلى النتائج المرجوة من التمارين التي تركز على مجموعة عضلية واحدة، أو يحتاج إلى…
3 دقيقةتوصل باحثون من جامعة ريكيافيك في آيسلندا بعد دراسة استمرت 10 سنوات إلى أن ممارسة النشاط البدني بشكلٍ مستمر قد…
6 دقائق حتى إذا عادت بعض الصالات الرياضية للعمل بسعات محدودة؛ تبقى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو الهواء الطلق أكثر أماناً،…
5 دقائق يحظى نشاط المشي باهتمام خاص خلال جائحة كورونا، إذ يمكن أن يفيد التنزه كثيراً في تصفية الذهن، ولكن قبل أن…
3 دقائق حتى مع فتح الصالات الرياضية أمام أعداد محدودة من الناس في ظل جائحة كورونا، لا يزال من الآمن أكثر ممارسة…
