3 دقيقةعندما يتعلق الأمر بتحسين أدائك في التمرين والتعافي، فإن ما تأكله قبل التمرين يؤدي دوراً حاسماً؛ حيث يمكن أن توفّر…
2 دقيقةلقد كانت أهمية تناول البروتين بعد التمرين موضوعاً للكثير من المناقشات بين عشاق اللياقة البدنية وخبراء التغذية، ولكن ما هي…
6 دقيقةلا يزال تأثير منتجات الألبان في نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 غير مؤكد. عموماً،…
3 دقيقةيُعدّ الحليب المنخفض أو الخالي الدسم خياراً غذائياً جيداً بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية؛ إذ يحتوي…
1 دقيقةيمكن أن يُعزى تورّم القدمين الناجم عن احتباس السوائل إلى عوامل غذائية مختلفة، إليك أهمها: تناول ملح الطعام (كلوريد الصوديوم)…
4 دقيقةعند محاولة إنقاص الوزن بسرعة، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى حميات غذائية متطرفة تَعد بنتائج سريعة. وعادة تكون منخفضة السعرات…
المحتوى محمي
