تعد ممارسة الرياضة من العوامل الأساسية لتعزيز صحة الجهاز العصبي، فهي تزيد نشاط الدماغ، وتحسّن الوظيفة الإدراكية بالإضافة إلى تحسين…
ملخص: لا يمكن تقليل الدهون في مناطق معينة من خلال التمرين وحده، فهذا المفهوم، الذي يسمى "تقليل الدهون الموضعية"، ما…
ملخص: تمرين السكوات، تمرين قوة مركب يستهدف كلاً من عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم، وهو ما نمارسه بشكلٍ فطري…
ملخص: تُعدّ مشروبات البروتين خياراً صحياً مناسباً لتحسين اللياقة البدنية وتحقيق الأهداف الغذائية؛ حيث تسهم هذه المشروبات في بناء العضلات،…
قد تشعر بالتردد حول الطرق المناسبة للبدء بممارسة التمرينات الرياضية بوجود العديد من الأجهزة في الصالة الرياضية وعدد لا يحصى…
لقد أتى الشتاء، وكذلك التحدي المتمثل في الحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث يتجنب العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الهواء…
المحتوى محمي