التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

6 رياضات مختلفة لتعزيز صحة جهازك العصبي
3 دقيقة

6 رياضات مختلفة لتعزيز صحة جهازك العصبي

تعد ممارسة الرياضة من العوامل الأساسية لتعزيز صحة الجهاز العصبي، فهي تزيد نشاط الدماغ، وتحسّن الوظيفة الإدراكية بالإضافة إلى تحسين…

هل يمكن استخدام الرياضة لتقليل الدهون في منطقة محددة من الجسم دون غيرها؟
4 دقيقة

هل يمكن استخدام الرياضة لتقليل الدهون في منطقة محددة من الجسم دون غيرها؟

ملخص: لا يمكن تقليل الدهون في مناطق معينة من خلال التمرين وحده، فهذا المفهوم، الذي يسمى "تقليل الدهون الموضعية"، ما…

ما هي العضلات المستهدفة في تمرين السكوات؟
2 دقيقة

ما هي العضلات المستهدفة في تمرين السكوات؟

ملخص: تمرين السكوات، تمرين قوة مركب يستهدف كلاً من عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم، وهو ما نمارسه بشكلٍ فطري…

كيف تصنع مشروبات البروتين في المنزل لتتمتع بلياقة متكاملة؟
5 دقيقة

كيف تصنع مشروبات البروتين في المنزل لتتمتع بلياقة متكاملة؟

ملخص: تُعدّ مشروبات البروتين خياراً صحياً مناسباً لتحسين اللياقة البدنية وتحقيق الأهداف الغذائية؛ حيث تسهم هذه المشروبات في بناء العضلات،…

5 دقيقة

دليل المبتدئين لممارسة تمارين الضغط على النحو السليم

قد تشعر بالتردد حول الطرق المناسبة للبدء بممارسة التمرينات الرياضية بوجود العديد من الأجهزة في الصالة الرياضية وعدد لا يحصى…

كيف تمارس الرياضة في الجو البارد دون أن تخشى الإصابة بالزكام؟
4 دقيقة

كيف تمارس الرياضة في الجو البارد دون أن تخشى الإصابة بالزكام؟

لقد أتى الشتاء، وكذلك التحدي المتمثل في الحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث يتجنب العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الهواء…

1 2 3 9

المحتوى محمي