التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

التمزّق العضلي
3 دقائق

ما الذي يحدث فعلاً عندما تُصاب بالتمزّق العضلي؟

كان «جويل كريمر»؛ وهو أستاذ علم وظائف الأعضاء في جامعة نبراسكا، في المسبح مع أطفاله عندما صعد رجل إلى لوح…

خلال فترات الحر ممارسة التمارين الرياضية بأمان
5 دقائق

خلال فترات الحر: دليلك لممارسة التمارين الرياضية بأمان

في 27 يونيو/ حزيران الماضي، بينما احتمى سكان منطقة شمال غرب المحيط الهادئ في أميركا الشمالية في الأماكن الداخلية بسبب…

التدريب الرياضي على الأطفال
4 دقائق

دليلك للتعرّف إلى آثار التدريب الرياضي على الأطفال

التدريب هو طريقك للمثالية؛ هذه هي الرسالة التي يسلّم بها الأطفال وأولياء أمورهم والمدربون فيما يتعلق بالرياضة. اليوم، ووفقاً لبعض…

الدورة الشهرية والرياضة
6 دقائق

بممارسة التمارين الرياضية: كيف تؤثّر الدورة الشهرية على أداء العضلات؟

لم أكن متفاجئةً، فقد حدث ذلك من قبل؛ مرةً في الفترة الأولى من الجامعة، ومرةً أخرى في أوائل العشرينات من…

صحة الدماغ مقدار التمارين الرياضية
4 دقائق

كيف تحافظ التمارين الرياضية على صحة الدماغ؟

مثل العديد من الأطباء الآخرين؛ كانت التوصية بالنشاط البدني مجرّد عمل روتيني بالنسبة لي، حتى سنوات قليلة مضت. السبب وراء…

نط الحبل, تمرين نط الحبل, القفز بالحبل, تمارين رياضية
4 دقائق

دليل المبتدئين لممارسة تمرين نط الحبل

حبال القفز التي تُستخدم في تمرين نط الحبل أعقد مما قد تعتقد، وتختلف أنواعها من الحبال الكلاسيكية المزينة بالخرز؛ التي…

المحتوى محمي