العضلات

العضلات

"الساركوبينيا": ما سُبل الوقاية من فقدان العضلات الناجم عن التقدم بالعمر؟
3 دقيقة

«الساركوبينيا»: ما سُبل الوقاية من فقدان العضلات الناجم عن التقدم بالعمر؟

يُعرف الضمور العضلي طبياً بأنه الفقدان التدريجي لكتلة العضلات وقوتها ووظيفتها ويُدعى بـ "الساركوبينيا". تؤثر هذه الحالة عادة في كبار…

كيف تقوّي ظهرك بعد سن الأربعين؟

كيف تقوّي ظهرك بعد سن الأربعين؟

يتحقق الحفاظ على صحة وسلامة الظهر من خلال الحفاظ على كلٍّ من مركبيه العضلي والعظمي، أي صحة عضلات الظهر وسلامة…

ما متلازمة الحيز الجهدية المزمنة وما أسبابها وطرق علاجها؟

ما هي متلازمة الحيز الجهدية المزمنة وما أسبابها وطرق علاجها؟

عندما يكون الضغط متعادلاً في العضلات تكون الحركة سلسة وغير مؤلمة وتعمل العضلات عندئذ بأفضل صورة، لكن هذا لا يحدث…

ما هي ذاكرة العضلات؟ وكيف يمكنك الاستفادة منها في الحفاظ على لياقتك البدنية؟

ما هي ذاكرة العضلات؟ وكيف يمكنك الاستفادة منها في الحفاظ على لياقتك البدنية؟

على عكس الأخطبوط، نحن البشر لا نملك أدمغة في أطرافنا، ولكن كيف تصبح التمارين الرياضية التي تقوم بها أذرعنا وسيقاننا…

كيف تتخلص من التشنج العضلي الناجم عن النوم في المكيف؟

كيف تتخلص من التشنج العضلي الناجم عن النوم والبقاء مطولاً عند المكيف؟

عانى الجميع دون استثناء من التشنج العضلي في مرحلةٍ ما من حياتهم، ويُلقى اللوم في ذلك على ضغوط العمل المتزايدة…

من الصفر إلى الاحتراف: دليل المبتدئين لرفع الأثقال وبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية

من الصفر إلى الاحتراف: دليل المبتدئين لرياضة رفع الأثقال وبناء العضلات

خلال السنوات القليلة الماضية، بدأ الكثير من الأميركيين بممارسة رياضة رفع الأثقال. في الواقع، ازداد عدد الأشخاص الذين حجزوا دروس…

المحتوى محمي