النوم

النوم

كيفية إعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان
3 دقائق

6 نصائح لإعادة ضبط ساعتك البيولوجية بعد رمضان

يميل الكثير ممن يصومون شهر رمضان إلى الاستيقاظ طوال الليل بعد الإفطار، إما للعبادة أو قضاء وقت لطيف مع العائلة…

ما هو العمر المناسب حتى ينام الطفل في غرفة مستقلة؟
3 دقائق

ما هو العمر المناسب حتى ينام الطفل في غرفة مستقلة؟

قد تختلف الثقافات والمعتقدات حول العالم، إلا أنها تكاد تجمع على أن الطفل يجب أن ينام قرب والديه ليلاً. لكن،…

دراسة حديثة: أسدل الستائر وأطفئ الأضواء في غرفة النوم من أجل صحة أفضل
2 دقائق

دراسة حديثة: أسدل الستائر وأطفئ الأضواء في غرفة النوم من أجل صحة أفضل

عادةً ما يكون الليل إشارة إلى اقتراب موعد النوم والاسترخاء، وهذا هو الوقت الذي تتجدد فيه طاقة الجسم ويستعيد نشاطه،…

هل يحصل طفلك حديث الولادة على النوم والرضاعة الكافيين لتحقيق نموه الأمثل؟
4 دقائق

هل يحصل طفلك حديث الولادة على النوم والرضاعة الكافيين لتحقيق نموه الأمثل؟

يعيش الجنين في الرحم قبل الولادة في حالة من النوم المتواصل والتغذية المستمرة عبر الحبل السرّي، وبعد ذلك ينتقل فجأةً…

لماذا قد نشرب القهوة ثم ننام؟
3 دقيقة

لماذا قد نشرب القهوة ثم ننام؟

قد يحدث معك في إحدى المرات وقبل عطلة نهاية الأسبوع، أن يكون لديك مهام كثيرة جداً عليك تسليمها بأقصى سرعة…

هل نحتاج بالفعل إلى ساعات نوم أقل مع التقدم بالعمر؟
3 دقائق

هل نحتاج بالفعل ساعات نوم أقل مع التقدم بالعمر؟

في الأسطورة اليونانية القديمة، كان هناك إله للنوم يُدعى "هيبنوس"، يرقد على أريكته الناعمة وأبناؤه الكثيرون من حوله يأتون بالأحلام…

المحتوى محمي