شارك
الرئيسيةما هي الذاكرة القصيرة المدى؟
هي القدرة على تخزين كمية صغيرة من المعلومات في الدماغ وإبقائها متاحة بسهولة لفترة قصيرة من الزمن، وتُعرف هذه الذاكرة أيضاً بالذاكرة الأساسية أو النشطة.
ما أعراض فقدان الذاكرة القصيرة المدى؟
يمكن تلخيص أبرز أعراض فقدان الذاكرة القصيرة المدى بما يلي:
- طرح الأسئلة نفسها مراراً وتكراراً.
- نسيان الكلمات الشائعة عند التحدث.
- الخلط بين الكلمات.
- استغراق وقت أطول لإنجاز المهام المألوفة مثل الطبخ وغيرها.
- وضع الأغراض في أماكن غير مناسبة، مثل وضع المحفظة في درج المطبخ.
أين تُخزن الذاكرة القصيرة المدى؟
تتشكل الذكريات القصيرة المدى في منطقة الحُصين في الدماغ، وإذا تم تحفيزها بشكلٍ متكرر، تُحفظ مع الذكريات الطويلة المدى في القشرة الدماغية.
ما أهمية الذاكرة القصيرة المدى؟
تُستخدم ذاكرة الشخص قصيرة المدى باستمرار لأداء مهام الحياة اليومية البسيطة والمعقدة، أي لتذكر ما قمت بقراءته في كتاب وصفة الطعام الذي تقوم بطهوه أو لتذكر مكان وضع شيء ما منذ لحظة.
كيف يمكنني تحسين ذاكرتي القصيرة المدى؟
يمكن تحسين الذاكرة قصيرة المدى باتباع النصائح التالية:
- التأمل والقيام بتمارين التركيز.
- خفض السكر.
- حل لعبة السودوكو والكلمات المتقاطعة والألغاز.
- شرب الشاي الأخضر.
- زيادة المدخول الغذائي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
ما الفرق بين الذاكرة القصيرة المدى والذاكرة الطويلة المدى؟
الذاكرة القصيرة المدى هي القدرة على تذكر كمية صغيرة من المعلومات التي تم الحصول عليها منذ فترة زمنية حديثة، بينما الذاكرة الطويلة المدى تسترجع الذكريات المختزنة منذ زمن طويل.
ما أسباب فقدان الذاكرة قصيرة المدى؟
يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة قصير المدى نتيجة عدة عوامل مثل:
- نقص التغذية.
- الحرمان من النوم.
- الاكتئاب.
- تناول بعض الأدوية.
- الخرف.