شارك
الرئيسية
1 دقيقةما هو الجفاف؟
حالة صحية تحدث عندما تُستَخدم أو تُفقَد السوائل أكثر مما يُكتسَب منها، ولا يحتوي الجسم في هذه الحالة على ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى للقيام بوظائفه الطبيعية.
ما مضاعفات الجفاف؟
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات وتورم الدماغ والفشل الكلوي والصدمة والغيبوبة وحتى الموت، وتشمل علامات الجفاف وأعراضه الصداع والدوخة أو الدوار.
ما السبب الرئيسي للجفاف؟
من الطبيعي أن يفقد الإنسان الماء من جسمه كل يوم عن طريق التعرق والتنفس والتبول والتبرز ومن خلال الدموع واللعاب، لكن عادةً ما يُعوَّض السائل المفقود عن طريق شرب السوائل وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء، وفي حال فُقِد الكثير من الماء ولم يُعوَّض بالشرب أو الأكل بما يكفي، سيُصاب الشخص بالجفاف.
هل يمكن للشاي أن يسبب الجفاف؟
نعم، قد يؤدي شرب الشاي بكميات كبيرة أي أكثر من 6-13 كوباً إلى الجفاف، والسبب هو أن محتواه من الكافيين يعمل مُدراً للبول، لكن تأثيره خفيف وأثر الشاي المرطب يفوق أثره المسبب للجفاف.
هل تسبب القهوة الجفاف؟
يسبب الكافيين الموجود في القهوة تأثيرات مُدرة للبول، ما يعني أنه يتسبب في إخراج المزيد من البول من الجسم، لكن هذه التأثيرات خفيفة لدرجة أنها لا تسبب الجفاف، وخاصة إذا كان الشخص يشرب القهوة بانتظام.
ما المشروبات التي ترطب الجسم؟
تضم أبرز المشروبات المرطبة ما يلي:
- الماء.
- اللبن.
- عصير الفواكه.
- البطيخ.
- المشروبات الرياضية.
- الشاي.
- ماء جوز الهند.
ما أسرع طريقة لعلاج الجفاف؟
أسرع طريقة لعلاج الجفاف هي شرب السوائل، خاصة تلك التي تحتوي على إلكتروليتات، مثل المشروبات الرياضية أو محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم، وقد يحتاج الأشخاص غير القادرين على الشرب بشكلٍ صحيح بسبب ظروف طبية إلى الترطيب الوريدي للحصول على نتائج أسرع.