شارك
الرئيسية
1 دقيقةما هي فاكهة الكيوي؟
هي فاكهة تتميز بلونها الأخضر وبذوره السوداء وطعمها الاستوائي الذي يشبه خليطاً بين الفراولة والموز، وتحتوي على عدة عناصر توفر فوائد صحية متنوعة.
لماذا تعد فاكهة الكيوي مميزة عن الفاكهة الأخرى؟
تحتوي حصة من فاكهة الكيوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال، وبوتاسيوم أكثر من موزة متوسطة الحجم، وتحتوي فاكهة الكيوي على 3-4 غرامات من الألياف القابلة للذوبان لكل حصة، مع أجزاء متساوية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ويعد هذا التوازن نادراً بالنسبة للفاكهة.
ما هي المعادن والفيتامينات الموجودة في الكيوي؟
تحتوي ثمرة الكيوي على سعرات حرارية منخفضة، وتتميز بمحتواها الغني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي وفيتامين آي وفيتامين إي وفيتامين ك.
ما هي فوائد فاكهة الكيوي؟
تشمل فوائد فاكهة الكيوي ما يلي:
- تحسن الهضم.
- ترطب الجلد.
- تقوي المناعة.
- توفر رؤية أوضح.
- تجعل التنفس أكثر سلاسة.
- تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد على النوم الهادئ.
كم عدد ثمار الكيوي التي يمكن تناولها في اليوم؟
يمكن تناول ثمرتين من الكيوي يومياً، ويعد تناول حبتين من الكيوي كافياً للحصول على حاجة الجسم من فيتامين سي أي نحو 120 ميلي غرام.
هل بذور الكيوي صالحة للأكل؟
توفر البذور السوداء الصغيرة في فاكهة الكيوي عدداً من العناصر الغذائية الأساسية، وتحتوي على دهون أوميغا 3 المهمة لصحة الدماغ والقلب.
هل يمكن أكل قشر الكيوي؟
نعم، يعد كل جزء من الكيوي صالحاً للأكل، بدءاً من قشرته التي تحتوي على الزغب البني ولحم الثمرة الأخضر اللامع والبذور السوداء الصغيرة.
ما هو منشأ فاكهة الكيوي؟
تعد الصين موطن فاكهة الكيوي، حيث لا يزال من الممكن العثور عليها وهي تنمو في البرية لوحدها، لكن تشتهر نيوزيلندا بالمزارع التجارية لفاكهة الكيوي التي انتشرت في القرن العشرين لديها.