شرح معنى " النظام الغذائي الصحي " ( Healthy Diet ) | دليل مصطلحات بوبيولار ساينس

ما النظام الغذائي الصحي؟ هو النظام الغذائي المتوازن الذي يلبي حاجات الجسم الغذائية الأساسية دون الإضرار بها، ويتميز بأنه متنوع ويساهم في تحسين نمط حياة الأشخاص الذين يتبعونه. كيف يمكن الحفاظ على نظام غذائي صحي؟ يمكن الحفاظ على نظام غذائي صحي باتباع النصائح التالية: تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات. التقليل من استهلاك الملح. تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت. التقليل من استهلاك السكر. الحفاظ على السوائل في الجسم عن طريق شرب كمية كافية من المياه. تجنَّب تعاطي الكحول. ما أفضل نوع من الحمية الغذائية؟ غالباً ما يعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الأكثر صحة في العالم، من…

لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني

لمواصلة قراءة المقال مجاناً
حمّل تطبيق مجرة.

النظام الغذائي الصحي Healthy Diet