يعود تاريخ التمارين الرياضية الهوائية أو كما تُعرف بتمارين الكارديو إلى عام 1968، عندما نشر الطبيب الأميركي كينيث هـ. كوبر كتابه "الأيروبيكس "، وصف فيه التمارين الهوائية ودورها في تقوية القلب والرئتين. لاحقاً طوّرت مدربة اللياقة البدنية جاكي سورنسن برنامج تمارين الرقص الهوائية، وسرعان ما نمت فكرة الجمع بين الموسيقى والرقص والأنشطة الرياضية في عالم اللياقة البدنية، أشهرها على الأرجح هو فيديوهات تمارين الممثلة جين فوندا عام 1982. فما أهم أنواع تمارين الكارديو؟ إليك بعض الأمثلة عنها. تمارين الكارديو وفوائدها تمارين الكارديو أو كما تُعرف بالتمارين الهوائية، هي تمرين ديناميكي لكامل الجسم، ينتج عنه تنشيط عملية الاستقلاب الهوائي للكربوهيدرات في…
look