الصيام المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على تجويع الجسم لفترة من الزمن تتراوح ما بين 12-40 ساعة، يُسمح خلالها بتناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية فقط، ويُمنع تناول الأطعمة الصلبة أو المشروبات ذات السعرات الحرارية. يعود هذا النظام على الجسم بفوائد عديدة، لكن له أضراراً أيضاً. ما أضرار الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع نظام غذائي آمن غالباً، على الرغم من أن البعض يعاني من آثار جانبية خفيفة تتمثل بما يلي: 1- الجوع يرتبط الجوع بتقليل تناول السعرات الحرارية، لذلك هو أكثر الأعراض الجانبية شيوعاً في الصيام المتقطع، إذ يشعر الذين يتّبعون نظام الصيام المتقطع بالجوع أكثر ممن يتناولون نظاماً غذائياً منخفض…
look