بالنسبة للإنسان المعاصر، من الطبيعي أن نجد في السوبر ماركت كل ما نحتاجه من غذاء، لكن الحال يختلف بالنسبة للإنسان القديم الذي كان يقتات من الصيد فتمرّ عليه أيام دون أكل. قد يبدو هذا النمط الغذائي قاسياً ومتطرفاً، إلا أن السلف القديم لم يعانِ من الأمراض الحديثة التي نعاني منها في عصرنا الحالي. يماثل هذا النظام الغذائي ما يُعرف حالياً بالصيام المتقطع. فما هو الصيام المتقطع وكيف يمكن اتباعه وما أهم فوائده؟
الصيام المتقطع
هو نمط غذائي يعتمد على تناوب فترات ما بين الأكل والصيام بغض النظر عما تتناوله، بل ما يهم أكثر في الصيام المتقطع هو متى تتناول الطعام. بعبارة أخرى هو تجويع الجسم لفترة من الزمن تتراوح ما بين 12-40 ساعة، يُسمح خلالها بتناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية فقط، ويُمنع تناول الأطعمة الصلبة أو المشروبات ذات السعرات الحرارية، ما يدفع الجسم في نهاية المطاف إلى حرق الدهون، وما يترتب عليه من العديد من الفوائد الصحية.
جداول الصيام المتقطع: كيف يتم الصيام المتقطع؟
هناك

ادخل بريدك الإلكتروني واقرأ هذا المقال مجاناً.

أو اشترك الآن واستفد من العرض الأقوى بمناسبة اليوم الوطني السعودي.
25% على الاشتراكات السنوية في مجرة.