بعد يوم عمل شاق وطويل، تبدو فكرة تناول وجبة غذائية دسمة وغنية بالكربوهيدرات والدهون، مغرية للكثيرين، إلا أن هذا النمط الغذائي يكلّف صاحبه جسداً بشكل التفاحة أو الإجاصة، وهو ما لا نرغب به ولا يناسب الصحة العامة. لحسن الحظ، يمكن باتباع بعض التمارين الرياضية البسيطة التخلص من الدهون الزائدة في مناطق توزعها، كالأرداف والبطن، فما هي هذه التمارين؟
مناطق توزع الدهون لدى الرجال والنساء
يحتاج جسم الإنسان الدهون للحصول على الطاقة، وللمساعدة في صنع الهرمونات والبروتينات، إلا أنه لدى تناول ما يفوق قدرته على الاستخدام، تتحول الدهون إلى مخازنها الرئيسية في الجسم، وهي:

تحت الجلد: وهي الدهون المحيطة بالعضلات، وتوجد غالباً في جميع أنحاء الجسم، ولكنها تتركز في الأرداف والفخذين وأعلى الظهر، وقد تتطور وتسبب

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.