هناك العديد من برامج فقدان الوزن التي يمكنك اتباعها، ويدّعي كل منها أنه الأفضل في تخفيف الوزن. يعتبر برنامج «نوم» (Noom) أحد أحدث البرامج الشائعة لتخفيف الوزن الآن، ويدّعي متّبعوه أن علم النفس السلوكي هو السر في مساعدة الأشخاص على تخفيف الوزن بشكل دائم، وذلك يشمل الأشخاص الذين فشلوا في تخفيف الوزن من قبل.
يهدف علم النفس السلوكي إلى فهم سلوك البشر وتحليل أنماط أفعالهم وسلوكهم. يعني استخدام هذا العلم في تخفيف الوزن فهم العوامل العديدة التي تؤثّر على اكتساب الوزن، مثل توافر الأطعمة غير الصحية. يمكن أن يساعدنا هذا في إحداث تغيرات سلوكية تقينا من اكتساب الوزن.
على الرغم من أن نظام نوم خضع

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.