عادةً ما يكون الليل إشارة إلى اقتراب موعد النوم والاسترخاء، وهذا هو الوقت الذي تتجدد فيه طاقة الجسم ويستعيد نشاطه، ودائماً ما يُوصي الأطباء بالنوم ليلاً، فهو وقت لا يُعوّض، ليس فقط لأنه وقت مناسب للراحة، بل لوجود أسباب أخرى مهمة، تجعل من النوم ليلاً في الظلام فرصة رائعة للحفاظ على صحة الجسم. وقد كان البشر في قديم الزمان ينامون ويستيقظون تزامناً مع دورة الشمس، حيث كانوا يستيقظون مع الشروق وينامون بعد الغروب بفترة قصيرة. لكن بعد اختراع الكهرباء وشيوع الإلكترونيات في المنازل، تبدل حال كثير من البشر، حتى أنّ هناك من لا ينامون في الليل وينامون في النهار فقط. …
لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني لمواصلة قراءة المقال مجاناً، حمل التطبيق أو ادخل بريدك الإلكتروني.
أو

الوسوم: أمراض القلب،السكري،النوم،صحة عامة