بالنسبة لمحبي فصل الصيف لا بد أنهم الآن يستعدون لرحلات البحر والنزهات ومدينة الملاهي وحفلات الشاطئ. ولكن ما قد لا يعلمونه أنهم يخاطرون بإصابتهم بحروق وضربة الشمس وحتى سرطان الجلد، نتيجة تعرضهم لأشعة الشمس.
تتألف أشعة الشمس من ثلاث أقسام رئيسية هي: الأشعة فوق البنفسجية غير المرئية، والأشعة المرئية، والأشعة تحت الحمراء المنتجة للحرارة، حيث تشكل هذه الأقسام مجمل الإشعاع الشمسي الذي يتلقاه سطح الأرض. وللتغلب على حرارة الصيف ومخاطرها يمكن اتباع النصائح التالية:
1- شرب كميات كافية من الماء
بالإضافة إلى قدرة الماء على تعديل درجة حرارة أجسامنا، لا بد أيضاً من شرب الماء لتعويض ما يخسره الجسم بالتعرق خلال درجات الحرارة المرتفعة. يمكن الحصول على الماء بشربه مباشرة، ومن خلال تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالعصير كالتوت والطماطم والخيار

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.