قد نعاني أحياناً من صعوبة الاستيقاظ باكراً، وخاصةً في فصل الشتاء أو بعد سهرة طويلة، ومن الممكن أن يؤثر هذا الأمر على ساعات العمل وإنتاجيتنا وغيرها من جوانب حياتنا، لذا من المهم إيجاد طريقة مبتكرة للاستيقاظ الباكر دون انزعاج أو تعب، ويمكننا ذلك من خلال فهم إيقاعات الساعة البيولوجية الموجودة لدينا وكيفية معايرتها ببعض النصائح البسيطة. ما الحالات المختلفة التي تسبب التأخر في الاستيقاظ صباحاً؟ من أهم أسباب صعوبة الاستيقاظ في الصباح، نذكر العوامل التالية: وجود حالة مشي أثناء النوم أو الحديث أثناء النوم والذعر الليلي. توقف التنفس أثناء النوم، وهي ظاهرة تحدث بشكل متقطع أثناء النوم. قلة النوم. التوتر…
look

الوسوم: افعلها بنفسك،النوم