سواء كان الأمر يتعلق بتصفح موقع تويتر أو مشاهدة نيتفليكس لساعات طويلة، غالباً ما تُلام التكنولوجيا على إبقائنا مستيقظين لوقت متأخر جداً. ولكن ليس من الضروري أن تكون أجهزتنا هي السبب وراء تردّي صحة نومنا، إذ يمكنها أن تساعدنا على الاسترخاء والراحة كما لو كنا أطفالاً صغاراً نشعر بالنعاس. تَعِد هذه التطبيقات والأدوات، من تلك التي تساعدك على الحد من عوامل التشتيت وإجهاد العين المرتبط باستخدام الهاتف الذكي، إلى أجهزة العرض الضوئي التي تجعلك تغفو في غضون دقائق، بجعلك تشعر بنعاس لا يقاوم. فعّل وضع موعد النوم على هاتفك الأندرويد  [caption id="attachment_51500" align="aligncenter" width="1500"] استخدم وضع «الاسترخاء» على هواتف أندرويد…
look