لصاقات الفم هي شرائط لاصقة تُوضع على الفم في أثناء النوم لتعزيز التنفس من الأنف، وإيقاف التنفس من الفم. شاع استخدامها مؤخراً على نحو كبير بسبب تجارب الكثيرين التي ينشرونها على وسائل التواصل الاجتماعي، ويُظهرون من خلالها أن اللصاقات تحسّن جودة النوم وتقلل الشخير وتعزز صحة الجهاز التنفسي. من جهة أخرى، أثار استخدامها جدلاً واسعاً في المجتمع الطبي فيما يتعلق بسلامتها وفعاليتها. فما هي الحقيقة؟ وهل تمتلك اللصاقات تلك الفوائد حقاً؟ إليك رأي العلم.
لماذا يستخدم الكثيرون لصاقات الفم؟
بدأ الناس باستخدام شريط الفم اللاصق بناءً على أهمية التنفس عن طريق الأنف، والتي تحافظ على نسب متوازنة من الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون في الجسم، وتحسّن تبادل الغازات في الرئتين، وبالتالي تعزز عملية توصيل الأوكسجين إلى مختلف خلايا الجسم، وتمنع دخول الغبار والجراثيم إلى الجهاز التنفسي. تعمل أيضاً على ترطيب الهواء الداخل إلى الرئتين عبر الشهيق.
وعلى العكس من ذلك، فإن التنفس عن طريق الفم يؤدي إلى مشكلات تتمثل بانخفاض وظائف الرئة، وضعف الإدراك، بسبب انخفاض مستويات تشبّع الأوكسجين في الدماغ. علاوة على ذلك، فإن التنفس الفموي يسبب الشخير وانقطاع النَفس الانسدادي النومي. ويمكن أن يؤدي التنفس عبر الفم إلى العطش المفرط في الليل، بالإضافة إلى جفاف الفم ورائحته الكريهة في الصباح، علاوة على الإصابة بأمراض اللثة وسوء إطباق الأسنان العلوية والسفلية.
اقرأ أيضاً: ما هو انقطاع النفس النومي؟ وما هي أساليب التعايش معه؟
هل لصاقات الفم فعالة وآمنة حقاً؟
يقول بعض المستخدمين إن استخدام شريط الفم اللاصق يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة النوم، وزيادة الطاقة، وتقليل الحساسية، وتحسين وضعية اللسان وانخفاض القلق. كما يفيد شريط الفم اللاصق في حالة الشخير غير الناتج عن انقطاع النفس الانسدادي، ويدعم استشاري أمراض الحساسية والربو والأستاذ في جامعة الفيصل في الرياض، الدكتور "حرب الهرفي"، ذلك في تغريدة له على منصة إكس، وينصح باستخدام الشريط اللاصق عند المعاناة من الشخير وجفاف الفم.
هل تعاني من الشخير اثناء النوم وتصحى وفمك وحلقك جاف؟ اليك وصفة بسيطة ولا تكلف سوى 6ريال اشتري شريط قماش لاصق من مكتبة وقص قطعة بطول فتحة الفم والصقها على فمك عند النوم. سوف يقل الشخير الى النصف على الأقل وتصحو وفمك رطب. ازل اللاصق عندما تصحو. استعملها وقل هذي وصفة د حرب.دمت بصحة
— د. حرب الهرفي Harb (@DrHarbAlHarfi) شاهد على إكس
اقرأ أيضاً: معاناة يومية: إليك طرق علاج الشخير الطبية والطبيعية
من جهة أخرى، يعد الشريط اللاصق غير آمن للأشخاص الذين يعانون انقطاع النفس الانسدادي النومي، لأنه قد يعوق تدفق الهواء ويزيد أعراض انقطاع النفس في أثناء النوم. وتشمل المخاطر المرتبطة بلصق الفم تهيج الجلد، وردود الفعل التحسسية للشريط. كما قد يؤدي إلى صعوبة التنفس أو حتى الاختناق، خاصة إذا كانت الممرات الأنفية مسدودة.
ويمكن أن يؤدي وضع شريط لاصق على الفم إلى إعاقة التنفس على نحو كبير للأشخاص الذين يعانون حالات تنفسية مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، ولم تثبت فائدته في السيطرة على الربو. وقد يؤدي لصق الفم إلى إعاقة العمليات الطبيعية للجسم في إزالة اللعاب والمخاط، وقد يزيد أعراض التهابات الجيوب الأنفية.
مما سبق، نجد أن شريط الفم اللاصق يمنحك مزايا التنفس الأنفي، وعلى الرغم من ذلك فإن الأدلة السريرية محدودة. لذا من المهم استشارة الطبيب قبل البدء بهذه الممارسة لاستبعاد الحالات الأساسية التي قد تؤدي إلى التنفس الفموي.
اقرأ أيضاً: كيف تحصل على نوم عميق ومريح كل ليلة؟
هل ما زلت تفكر في استخدام لصاقات الفم؟ إليك نصائح مهمة
إن كنت ترغب بتجربة شريط الفم اللاصق، استشر الطبيب بدايةً لينفي إصابتك بأمراض مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي وانسداد الأنف. وأيضاً تجنب تجربته إذا كنت مصاباً بالحساسية أو بنزلة برد أو عدوى في الأذن أو الجيوب الأنفية أو باحتقان الأنف المزمن أو السمنة، أو اضطرابات في القلب أو الرئتين، أو تشقق الشفاه والتهاب الجلد المحيط بهما، بالإضافة إلى الإصابة بالزوائد الأنفية أو انحراف الوتيرة (انحراف الغضروف الذي يفصل بين فتحتي الأنف) لأنه يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء.
عند وضع الشريط اللاصق، من المهم استخدام شريط مسامي مخصص للاستخدام على الجلد البشري. يتوفر هذا النوع من الأشرطة في بعض الصيدليات، كما يمكن استخدام شريط مخصص مضاد للحساسية، واللاصق الجراحي، واللاصق الرياضي. ويجب أيضاً مراعاة عدم وضع الشريط بصورة أفقية، كما يجب ألا يكون كبيراً، بل تُوضع قطعة صغيرة منه وبصورة عمودية. ومن الضروري أيضاً التأكد من أن الممرات الأنفية نظيفة قبل وضع الشريط اللاصق.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على أولئك الذين يعانون نزلات البرد أو الحساسية تجنب هذه الممارسة إلى أن تختفي أعراضهم، مع محاولة تجنب النفخ من الفم على جانبي الشريط، وعدم النوم مستلقياً على ظهرك، وترطيب الشفتين وما حولهما لتجنّب تهيج البشرة وتشققها بسبب اللاصق. وفي حال حدوث أي إزعاج أو صعوبة في التنفس في أثناء استخدام شريط الفم، يجب إزالته على الفور.
اقرأ أيضاً: كيف تحصل على نوم عميق وصحي؟
استخدم بديلاً مناسباً
كي لا تعرّض نفسك لخطورة استخدام لصاقات الفم، استخدم بديلاً مناسباً مثل:
- النوم على الجانب بدلاً من الاستلقاء على الظهر أو البطن لتقليل الشخير.
- استخدام شرائط الأنف للتخلص من الشخير، وهي لواصق توضع على الأنف لتوسيع الممر الأنفي وتعزيز التنفس من خلال الأنف.
- علاج الحساسية والربو عبر تجنب محفزات التحسس مثل حبوب اللَقاح، واستخدام الأدوية التي يصفها الطبيب.
- العناية بنظافة الفم والأسنان واللسان، والغرغرة بغسول الفم للحماية من رائحة الفم الكريهة.
- اتباع نظام مناسب للنوم الصحي والجيد.