Reading Time: 5 minutes في بداية كل عام جديد يتخذ ملايين الأفراد حول العالم قرارات لفقدان الوزن، أو تناول الطعام الصحي، إن لم يكن كلاهما. ولتحقيق هذا الهدف، سيبدأ العديد من الأفراد في المتابعة مع برامج تمارين رياضية شاقة تتضمن ممارسة الكثير من التمارين خلال أوقات متقاربة جداً، ما يؤدي إلى حدوث إصابات أو إرهاق اللياقة البدنية. وعلى عكس […]

look