شارك
الرئيسية
7 دقائق 
المنزل الدافئ. إنه المكان الذي نستمتع فيه بحياتنا، ولكنه أيضاً المكان الذي يمكن أن تتأذى فيه بشدة. لحسن الحظ، يمكن للاحتياطات البسيطة أن تقي من حدوث العديد من الإصابات المنزلية.
اقرأ أيضاً: متى يجب عليك القلق بشأن ارتجاج الدماغ؟
كيفية تجنّب السقطات ما أمكن: الإصابات المنزلية التي لا بدّ منها
السقوط هو أكثر أنواع الإصابات المنزلية شيوعاً. في بعض الأحيان ينزلق الناس، وفي أوقات أخرى، يتعثرون بشيء ما على الأرض أو ببساطة بأقدامهم. يمكن للأطفال أن يسقطوا من الأسرّة وقطع الأثاث الأخرى، أو يمكن أن يتعثروا أثناء الجري عندما يلعبون.
يمكن أن يسبب السقوط إجهادات والتواءات وكسور في العظام وارتجاج في المخ. وفقاً لـ «سونيا روزين»، رئيسة طب الشيخوخة في مركز سيدارز سيناي الطبي في كاليفورنيا، حتى إذا بدت إصابة السقوط طفيفة، استشر طبيب الرعاية الأولية إذا شعرت بأي ألم أو أصبت برأسك. لا تنتظر. قد تحتاج حالتك إلى التقييم فوراً إذا كنت قد تعرضت لإصابة محتملة في الرأس أو كسر في العظام أو جرحت جلدك، ويمكن لطبيبك مساعدتك في اتخاذ القرار.
كما تقول روزين، يجب معالجة العظام المكسورة على الفور، وأي تأخير يمكن أن يبطئ أو يعطل الشفاء، وتشير إلى أنه يجب إصلاح كسور الورك في غضون 24 ساعة. يمكن أن يكون نزيف الدماغ مميتاً بدون تدخل طبي سريع. إذا فقدت وعيك، فاحصل على رعاية الطوارئ في أقرب وقت ممكن، وتأكد من أن أي شخص معك يعرف كيف يتصّل بالطوارئ إذا لم تتمكن أنت من ذلك.
وفقاً لروزين، خطر السقوط جديّ، لكن الوقاية سهلة نسبياً: إن أفضل طريقة للوقاية من السقوط هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب أن يهدف جميع البالغين إلى ممارسة تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، ويجب على أي شخص يزيد عمره عن 65 عاماً أن يُضمّن تمارين التوازن في تدريباته بالتأكيد. إحدى الطرق البسيطة لممارسة التوازن هي الوقوف على قدم واحدة ورفع الساق الأخرى عن الأرض لمدة 10 ثوانٍ. احتفظ بكرسي متين في مكان قريب لتتمسك به في حال بدأت في فقدان التوازن. إذا كان ذلك يبدو سهلاً للغاية، فإن لدى مركز سيدارز سيناي اقتراحات أخرى، وهناك الكثير منها متاح عبر الإنترنت. تساعد التمارين التي تركز على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم في الظهر والبطن والساقين أيضاً على تحسين التوازن.
هذا يبدو بديهياً، لكن وفقاً لروزين، فإن «أحد أهم الأشياء هو محاولة عدم السقوط. كن حذراً ويقظاً، لا تمشي على الدرج حاملاً الأشياء بكلتا يديك، وتأكد من أن تُبقي يداً واحدة على الأقل حرة حتى تتمكن من التمسّك بالحاجز إذا فقدت توازنك. حاول ألا تقوم بمهام متعددة عند المشي، خاصة على السلالم، وانتبه إلى المكان الذي تضع فيه قدميك». لا ضير من النظر إلى الأسفل أثناء المشي لمعرفة المكان الذي تخطو فيه.
امشِ ببطء داخل منزلك، خاصةً عندما تكون الأرضية قد غُسلت للتو ولا تزال مبللة وزلقة. إذا كانت البسط تنزلق تحت قدميك عندما تمشي فوقها، انزعها أو ألصقها على الأرض بشريط لاصق حتى لا تتحرك. ضع الأحذية والأشياء الأخرى في مكان مخصص بدلاً من تركها على الأرض. أغلق الأدراج وأبواب الخزائن حتى لا تبرز للخارج وتؤدي إلى التعثّر. عند استخدام سلم، تأكد من أنه متين ومضبوط بشكل جيد، وأنه في مكانه الصحيح. إذا كنت قلقاً بشكل خاص من السقوط، فيمكنك وضع شريط ملون لتحديد الخطوات بين الغرف أو الأرضيات غير المستوية.
اقرأ أيضاً: هذه العشبة العملاقة تؤدي إلى إصابتك بالحروق عند لمسها
كيف تتجنّب وتعالج الحروق
يمكن أن تصاب بالحروق في المنزل بطرق غير التعرض للهب مكشوف: السوائل الحارقة، والأشياء الساخنة (مثل تلك المصنوعة من المعدن أو الزجاج)، التيار الكهربائي، والمواد الكيميائية المنزلية، كلها يمكن أن تحرق بشرتك أيضاً. هذا يعني أنه من المهم توخي الحذر عند الطهي والعمل في المنزل، خاصةً أثناء استخدام الأحماض القوية، والمحاليل القلوية، ومخفف الطلاء، والوقود. يمكن أيضاً أن يصاب الأطفال بحروق بسبب مياه الاستحمام شديدة السخونة.
يمكنك الوقاية من حروق المطبخ باستخدام رؤوس الموقد الخلفية وإبقاء مقابض الأواني الخاصة بك موجهة نحو منتصف الموقد أو سطح العمل لتقليل احتمالية الاصطدام بالأواني ذات المحتويات الساخنة وقلبها. تأكد من أن المقابض نفسها ليست معرضة للحرارة المباشرة، وإلا فقد تحرقك عندما تمسكها. اضبط منظم الحرارة في سخان الماء على درجة حرارة حوالي 50 درجة مئوية أو أقل. يجب أن تكون مياه الاستحمام للرضع والأطفال الصغار حوالي 40 درجة مئوية. اختبر ماء الحمام بكوعك أو بميزان حرارة الحمام قبل السماح للأطفال بالدخول للتأكد من أنه ليس ساخناً جداً. خزّن المنتجات الكيماوية في عبواتها الأصلية في مكان لا يستطيع الأطفال الوصول إليه. افعل الشيء نفسه مع أعواد الثقاب والولاعات.
بالنسبة للحروق الطفيفة، ضع المنطقة المصابة تحت الماء الجاري البارد حتى يزول الألم. ضع مرهماً بترولياً على المنطقة المحروقة وقم بتغطية الحرق بضمادة معقمة غير لاصقة أو قطعة قماش نظيفة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا لزم الأمر. راجع الطبيب إذا كان الحرق أكبر من راحة يدك، وإذا كان الاحمرار يمتد إلى ما وراء حدود الحرق، أو إذا كان الدواء لا يساعد في تخفيف الألم. إذا عانيت من حرق كيميائي، فاتّبع تعليمات العلاج الموجودة على ملصق المنتج.
بالنسبة لحروق الدرجة الثانية التي تؤثر على الطبقتين العلويتين من الجلد، اشطف الجزء المصاب من الجسم بالماء البارد قليلاً لمدة 15 إلى 30 دقيقة. ثم اغسل يديك واغسل المنطقة برفق بالماء النظيف وقم بتغطيتها بضمادة جافة ومعقمة. اتصل بطبيبك لمزيد من التعليمات. إذا كان الحرق على أحد الأطراف، ارفعه فوق مستوى قلبك بقدر ما تستطيع لمدة 24 إلى 48 ساعة وحاول الاستمرار في التحرك بشكل طبيعي لمنع الجلد من أن يصبح قاسياً بعد الشفاء.
بالنسبة لحروق الدرجة الثالثة، اتصل بالطوارئ مباشرة أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ. لا تلمس أو تعرّض الأنسجة المتضررة للماء، بل قم بتغطيتها بقماشة جافّة خالية من الوبر.
اقرأ أيضاً: دليلك المبسط للتعرف على آلية عمل المضادات الحيوية
كيفية التعامل مع الجروح
غالباً ما تتضمن أعمال الصيانة المنزلية أدوات يدوية وكهربائية. يمكن لهذه الأدوات أن تجرحك - بشكل حاد في كثير من الأحيان - إذا كنت تستخدمها بشكل غير صحيح أو بلا مبالاة. يمكن أن تحدث الجروح أيضاً من استخدام السكاكين أثناء تحضير وجبات الطعام أو من الاصطدام بزاوية حادة أثناء السقوط. يمكن أن تنجم الخدوش عن السقوط من الدراجات أو السكوترات. حافظ على حذرك أثناء استخدام الأدوات والسكاكين والدراجات، وستكون قادراً على الوقاية من معظم الجروح والخدوش.
لعلاج جرح أو خدش، اغسل يديك أولاً وأوقف النزيف عن طريق الضغط برفق بقطعة قماش نظيفة إذا لزم الأمر. ثم نظف الجرح بالماء لإزالة أي أوساخ أو فتات. يمكنك استخدام الصابون حول الإصابة، لكن لا تدعه يتغلغل في الجلد المفتوح. بعد ذلك، ضع مرهم مضاد حيوي، وقم بتغطية المنطقة بضمادات معقمة. إذا لم يتوقف الجرح عن النزيف خلال 10 أو 15 دقيقة من الضغط، فاذهب إلى غرفة الطوارئ.
بدّل الضمادة كل يوم حتى يلتئم الجرح. إذا أصبت بالحمى أو رأيت علامات أخرى لالتهاب، مثل زيادة الألم أو ظهور خط أحمر يمتد من الجرح، اتصل بطبيبك. قد يصف لك مضاداً حيوياً و/أو مسكناً للألم، وقد يطلب منك أيضاً الحصول على لقاح الكُزاز. يمكن أن تكون الجروح الملوثة غير المعالَجَة قاتلة.
اقرأ أيضاً: لماذا تكون الجروح الناجمة عن الورق مؤلمة جداً؟
كيفية الوقاية من التسمم
يمكن أن تكون الكثير من المنتجات والأدوية المنزلية المفيدة سامة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. تشمل هذه منتجات التنظيف وغسيل الملابس وأقراص منظفات الصحون والأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. خزّن دائماً هذه المنتجات في أوعيتها الأصلية للتأكد من أنه يمكنك التعرف على المحتويات. توفر ملصقات هذه المنتجات أيضاً تعليمات للاستخدام السليم، وماذا عليك تفعل إذا بلعها أحدٌ ما أو انسكبت على الجلد.
إذا تناول شخص ما مادة سامة، فاتصل بالطوارئ فوراً.
لحماية الأطفال من المنتجات السامة، من المهم تخزينها في خزائن عالية أو مغلقة حيث لا يستطيع الأطفال رؤيتها أو العثور عليها. تُصنع العديد من كبسولات غسيل الملابس والصحون بألوان جذابة، مما قد يغري الأطفال بوضعها في أفواههم. نظراً لأن الطلاء على هذه الكبسولات مصمم ليذوب في الرطوبة، فإن مجرد مصّها من قبل الأطفال سيؤدي إلى إطلاق مادة منظفة سامة في الجسم. تُباع بعض أنواع هذه الكبسولات في حاويات مقاومة لعبث الأطفال، وعلى الرغم من أنها مناسبة للعائلات التي لديها أطفال صغار، إلا أنه لا يزال من الضروري تخزينها بعناية.
ينطبق هذا أيضاً على عبوات الأدوية المصنفة على أنها مقاومة لعبث لأطفال، فهي ليست آمنة للأطفال. توصي منظّمة «سيف كيدز وورلد وايد» بأن تحتفظ الأسر التي لديها أطفال بجميع الأدوية في مكان يتجاوز ارتفاعه ارتفاع المنضدة وبعيداً عن الأنظار، مثل خزانة مرتفعة مغلقة. والأفضل من ذلك، خبئهم في صندوق مغلق. عندما يكون لديك زوار، احرص على تخزين محافظهم وحقائبهم ومعاطفهم بعيداً عن متناول الأطفال لأنها قد تحتوي أيضاً على أدوية.
يمكن للأدوية أيضاً أن تسمم البالغين إذا وُصف دواء خاطئ أو لأنهم أخذوا جرعات إضافية عن طريق الخطأ. خذ بعين الاعتبار منح نفسك إشارات بصرية لتقي نفسك من الجرعات الزائدة. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول دواءك عندما تستيقظ، فالبس ساعتك بعد تناوله كل مرة. ستذكرك رؤية الساعة على معصمك بأنك قد تناولت الدواء بالفعل.
إذا كنت تتناول عدة أدوية على مدار اليوم، فافرزها في وعاء يحتوي على حجيرات مُصنَّفة. توزع بعض الصيدليات الآن الأدوية الموصوفة في عدة عبوات يومية مُصنَّفة حسب موعد تناولها. هذا يجعل من السهل تناولها بشكل صحيح. اسأل الصيدلي عما إذا كان بإمكانه بيعك الأدوية الخاصة بك بهذه الطريقة.
تجنّب انقلاب الأثاث: أشهر مسببات الإصابات المنزلية
تأتي العديد من قطع الأثاث مع أجهزة تركيب لا يتم استخدامها. إذا كان لديك أطفال أعمارهم أقل من 9 سنوات، فإن تثبيت الأثاث بالحائط يمكن أن ينقذ حياتهم. على الرغم من أنك قد علمتهم عدم القيام بذلك، إلا أن الأطفال معروفون بتسلق الأثاث. عندما يفعلون ذلك، فإن وزنهم يزعزع استقرار قطع الأثاث مثل خزانة الملابس أو الرفوف أو أية قطع يتسلّقونها، ويمكن أن تسقط عليهم، مما قد يتسبب في إصابات خطيرة أو في الوفاة. إذا لم تكن هناك أجهزة تثبيت مرفقة بالقطعة، فيمكنك شراء أحزمة أمان للأثاث بسيطة وغير مكلفة عبر الإنترنت من بعض متاجر مستلزمات الأطفال وبعض تجار الأجهزة.
تحدث هذه المشكلة نفسها أيضاً مع أجهزة التلفزيون، والتي تبهر الأطفال بطبيعتها. توصي منظمة سيف كيدز وورلد وايد بوضع أجهزة التلفاز كبيرة الحجم قديمة الطراز التي تعمل بأشعة الكاثود على قطع أثاث منخفضة وثابتة أو إزالتها من المنزل تماماً. يجب تثبيت أجهزة التلفزيون ذات الشاشات المسطحة على الحائط لتقليل احتمال وقوعها. احتفظ بأجهزة التحكم عن بُعد والألعاب والعناصر الأخرى المثيرة للاهتمام في أماكن منخفضة حتى لا تغري الأطفال بالتسلق أو الصعود إلى أماكن مرتفعة للحصول عليها. في حالة سقوط الأثاث أو التلفزيون على طفل، قم بإزالة الجسم الثقيل واتصل بالطوارئ على الفور.
الوقاية من الإصابات المنزلية أسهل من علاجها
الاحتياطات اللازمة لتجنب هذه الإصابات المنزلية ليست صعبة، ولكن سيتعين عليك الانتباه للمخاطر المحتملة وتخصيص بعض الوقت لضمان تخزين العناصر واستخدامها بأمان. استخدم هذه المقالة كقائمة مراجعة لتفقد منزلك بحثاً عن المخاطر المحتملة ثم قم بإزالتها أو إصلاحها حتى تظل أنت وعائلتك وضيوفك آمنين.