أمراض المهن: ما الأمراض التي تُصيب روّاد الأعمال؟

يأتي النجاح الذي يكلّل رحلة رواد الأعمال بثمنٍ باهظٍ وتضحيات كبيرة، إذ إن إطلاق مشروع جديد والحفاظ عليه لا يتطلب فقط البراعة الفكرية، بل يحتاج أيضاً إلى التزام جسدي وثبات نفسي. على سبيل المثال، يعمل إيلون ماسك نحو 120 ساعة أسبوعياً، وبالمثل يبذل روّاد الأعمال جهداً إضافياً لتنمية أعمالهم التجارية، بما في ذلك العمل ساعات طويلة، وتخطي وقت النوم وتناول الطعام، ومواجهة ضغط المواعيد النهائية والانتقادات والأخطاء والتوقعات العالية. وفي مرحلة ما قد يتخلّون عن علاقاتهم الشخصية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الجسدية والنفسية، وخصوصاً فيما لو تغاضى عنها. فإذا كنت ترغب في التعرّف إلى أكثر أمراض روّاد الأعمال شيوعاً تابع القراءة.

اقرأ أيضاً: هذا الدليل يساعدك في مواجهة صعوبات العودة للعمل في المكتب

سرطان الرئة

روّاد الأعمال أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بسبب طبيعة عملهم التي تفرض عليهم العمل ساعات طويلة، وقلة النشاط البدني والتعرّض لدخان التبغ والأبخرة والمواد الكيميائية الضارة.

أمراض القلب والأوعية الدموية

في بحث منشور في مجلة الطب المهني والبيئي (Journal of Occupational and Environmental Medicine)، تبين وجود ارتباط بين ساعات العمل الطويلة وخطر الإصابة بأمراض القلب، حيث كان الذين يعملون 60 ساعة في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 35%، وأولئك الذين يعملون أكثر من 70 ساعة كانوا أكثر عرضة بنسبة 74%.

اضطرابات النوم

غالباً ما تؤدي الطبيعة المتطلبة لبدء مشروع تجاري وإدارته إلى ساعات طويلة وضغط مرتفع، ما قد يؤدي إلى تعطيل أنماط النوم الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد العديد من روّاد الأعمال أن الحرمان من النوم هو الشرط الأساسي لنجاحهم، لذا يحصلون على أقل من 7 ساعات من النوم يومياً، أي أقل من توصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

ترتبط قلة النوم بالعديد من المشكلات الصحية وفقاً لأبحاث مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، مثل:

• النوبات القلبية.
• مرض القلب التاجي.
• السكتة الدماغية.
• الربو.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• السرطان.
• التهاب المفاصل.
• الاكتئاب.
• الفشل الكلوي المزمن.
• مرض السكري.

اقرأ أيضاً: 4 مهن تساعد على تعزيز المهارات الإدراكية والمعرفية لممارسيها

اضطرابات الرؤية

في بحث أجرته داتا ريبورتال (Data Reportal) عام 2023، بلغ متوسط الوقت الذي يقضيه المستخدمون حول العالم أمام الشاشة، وممن تتراوح أعمارهم ما بين 16-64 عاماً، نحو 6 ساعات و37 دقيقة يومياً، ومن بينهم روّاد الأعمال الذين يعدّون الأكثر تعلقاً بشاشات أجهزتهم.

ثم لدينا متلازمة رؤية الكمبيوتر، أو ما يُعرف بإجهاد العين الرقمي، وهي مجموعة من المشكلات المتعلقة بالعين والرؤية والتي تنتج عن الاستخدام المطول للكمبيوتر والجهاز اللوحي والهاتف المحمول، وتشمل:

• الصداع.
• عدم وضوح الرؤية.
• عيون جافة.
• آلام الرقبة والكتف.

وتنتج غالباً عن التعرّض لمجموعة من العوامل، مثل:

• إضاءة شاشة ضعيفة أو قوية.
• مسافات مشاهدة غير مناسبة.
• وضعية الجلوس غير صحية.

الصحة الجنسية

يرتبط التوتر والقلق بالإضافة إلى اضطراب النوم ونمط الحياة غير الصحي لروّاد الأعمال بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب لدى الذكور.

الإدمان

أفادت الدراسة المنشورة في دورية بيزنس فينتشرينغ (Journal of Business Venturing) بأن روّاد الأعمال قد يبدون أعراض الإدمان السلوكي، مثل المقامرة والأفكار الوسواسية والشعور بالذنب وتعاطي الكحول وحتى المخدرات.

اقرأ أيضاً: 16 استراتيجية اتبعها العلماء والعظماء لتعزيز تركيزهم في أعمالهم وأبحاثهم

اضطرابات نفسية

مع كل ما يتعرض له رائد العمال من ضغوطات نفسية، بالإضافة إلى عاداته غير الصحية، مثل تخطي النوم والعمل ساعات طويلة والنمط الغذائي غير الصحي، فإنه مهيأ للإصابات ببعض الاضطرابات النفسية، مثل:

• الاكتئاب: أفادت شركة "إنك فايل" (Incfile)، بأن نحو 52% من رواد الأعمال يعانون الاكتئاب، بسبب ضغط المهام، من الشؤون المالية إلى العلاقات العامة والتخطيط والتنفيذ. بالإضافة إلى أن ساعات عملهم الطويلة غالباً ما تفرض عليهم نوعاً من العزلة عن العائلة والأصدقاء.
• القلق: بصفتك رائد أعمال فإن القلق مرافق لك في خطوات مشروعك معظمها، ويتميز بنوبات متكررة من الشعور المفاجئ بالقلق الشديد والرعب الذي يصل إلى ذروته في غضون دقيقتين.
• متلازمة المحتال: هي شعور بالنقص يُصاب به روّاد الأعمال ممن ينشدون الكمال، فهم يشعرون بأنهم غير جديرين أو لا يستحقون نجاحهم.
• اضطراب الوسواس القهري: هو اضطراب نفسي قد يُصيب روّاد الأعمال المهووسين بالتفاصيل الدقيقة، إذ يتميز بأفكار قهرية متكررة وغير مرغوب بها.

اقرأ أيضاً: إليك 6 نصائح لإعداد مكتبك المنزلي وتحقيق إنتاجية عالية

الوقاية من أمراض روّاد الأعمال

تساعد بعض الممارسات والسلوكيات على الوقاية من أمراض روّاد الأعمال أو إدارة أعراضها والحد منها بتقليل الضغط الي تفرضه طبيعة المهنة، مثل:

• اتباع نمط غذائي صحي ومتنوع، وضبط مواعيد الوجبات الغذائية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• ضبط بيئة العمل من حيث الكرسي المريح الذي يوفّر الدعم المناسب، والإضاءة المناسبة.
• الجلوس بوضعية صحية في أثناء العمل على الكمبيوتر، وهو ما يتضمن وضع الكمبيوتر على مستوى العين أو أسفلها، والجلوس مع وضع القدمين والظهر في زاوية قائمة مع الأرض، وجعل اليدين في مستوى أدنى من المرفقين.
• اتباع قاعدة 20:20:20، أي كل عشرين دقيقة ارفع رأسك وانظر لمسافة 20 قدماً (6 أمتار)، كل 20 ثانية.
• أخذ استراحة بين الحين والآخر.
• قضاء الوقت مع المقربين من عائلة وأصدقاء.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء.
• طلب المساعدة المهنية للحصول على دعم نفسي.
• تخفيف عبء المهام بمشاركتها مع فريق العمل.