3 دقائق اليد البشرية استثنائية؛ فهي تسمح لنا برمي الأشياء والإمساك بها والتقاطها، ويمكنها أن تكون مقياساً للصحة أيضاً. قبضة يدك تعبّر…
4 دقائق يمكن أن يفقد الإنسان حوالي 40% من الكتلة العضلية من جسمه بين العشرينيات وحتى الثمانينيات من العمر. قد تبدو…
5 دقائق يحظى نشاط المشي باهتمام خاص خلال جائحة كورونا، إذ يمكن أن يفيد التنزه كثيراً في تصفية الذهن، ولكن قبل أن…
2 دقائق من الطبيعي أن تعاني من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة إذا مرّ وقت طويل منذ آخر مرة قمت فيها بنشاطٍ…
8 دقائق تأتي أصعب مرحلة من التدريبات غالباً بعد ممارسة التمارين. سواء في اليوم الذي يلي ممارسة الجري أو بعد جلسة…
5 دقائق الكل يعرف ذلك الشعور الرهيب في الصباح الذي يلي تدريب العضلات المكثّف. حين تشعر بأن أطرافك مُجهدة لدرجة تجعل النهوض…
المحتوى محمي
