رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

ركوب الدراجة
5 دقائق

3 قواعد لركوب الدراجات الهوائية للحفاظ على أمان كل من يقود على الطريق

لا شيء يضاهي ركوب الدراجة الهوائية في جعلك تشعر وكأنك طفل مرة أخرى. لكن ركوب الدراجات على الطريق، جنباً إلى…

5 دقائق

عن الأيض الفائق: كيف تحرق دهون جسمك؟

مثلي؛ تعرفُ تلك اللحظات التي تقوم فيها بارتداء ملابسك صباحًا لتلاحظ أنها أصبحت تضيق يوماً بعد يوم، تفكر متضايقاً أن…

5 دقائق

عن فشل الأيض: كيف يتكون “الكرش”؟

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك أو تقليص السكر وما يحتوي عليه،…

5 دقائق

كيف تأكل أقل دون الشعور بالحرمان؟

مشهدٌ من قصة لن يزعجك أنك لم تقرأ أولها! استقبل الأستاذُ بطلنا همام في مكتبه كالعادة، بدت سعادة الأستاذ واضحة…

11 دقيقة

خمس وثلاثونَ فأكثر… أربعونَ فأكثر! دفاعاً عن البطن

أعلم أنك – غالباً – أنفقت عدة ساعات طويلة في البحث عن علاج لخصرك المتهدل، لقد ظللت متسمرًا أمام التلفزيون…

ركوب الدراجات
5 دقائق

7 أخطاء يرتكبها راكبو الدراجات الهوائية المبتدئون وكيفية تجنّبها

بالنسبة للكثيرين، بدأ ركوب الدراجات أثناء الطفولة باستخدام قضبان المقود وعجلات التدريب. مع انتقالنا من التدريب في ساحات الانتظار على…

المحتوى محمي