رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

نسبة السكر
5 دقائق

فاكهة وخضار وبذور: هذه الأطعمة تخفض السكر في الدم

يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً للحفاظ على مستويات السكر الصحية في الدم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو…

الجري والرياضة
4 دقائق

الجري وحده لا يكفي: يجب أن تمارس تمارين رياضية متنوعة

اركض اركض اركض… اركض. يا إلهي كان ذلك مملاً حقاً. لو كان المقال هذا كله عبارة عن تكرار لهذه الكلمة…

حليب الشوكولا بعد التمارين الرياضية
4 دقائق

لماذا يعتبر مشروب حليب الشوكولا مثالياً بعد التمرين؟

لماذا يعتبر مشروب حليب الشوكولا مثالياً بعد التمرين؟ سنتعرف على الإجابة العلمية من مقالتنا هذه قد يصعب علينا إعداد وجبة خفيفة ومغذية بعد…

تمارين الإحماء وتعافي العضلات
3 دقائق

بدلاً من تمديد العضلات: هذه الطريقة جيدة للإحماء

سيتذكر أي أحد مارس الرياضة في الطفولة -أو حتى شارك بشكلٍ متواضع في الصفوف المدرسية الرياضية- أن ممارسة الرياضة سبقتها…

مشروبات رياضية, المشروبات الرياضية, سوائل, مياه
4 دقائق

هل تناول المشروبات الرياضية أفضل من شرب الماء؟

تزعم دعايات المشروبات الرياضية التجارية -التي نشاهدها في كل مكان منذ عقود- أن لمنتجاتها فائدتين أساسيتين: ترطّب الجسم بشكلٍ أفضل…

الوصفات الغذائية الصحية
3 دقائق

الوصفات الغذائية الصحية قد توفر المليارات من تكاليف العلاج

يكتب الأطباء يومياً وصفات طبية لعلاج مختلف أنواع الأمراض التي تصيب مرضاهم، حيث تقدم هذه الوصفات للناس عندما يصابون بالمرض.…