رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

نصائح الخبراء لاختيار النوع الصحي من المثلجات

نصائح الخبراء لاختيار النوع الصحي من الآيس كريم

الآيس كريم هي حلوى صيفية عالمية، وهناك سبب وجيه لذلك. من مثلجات الفانيليا المنزلية إلى مثلجات شاي الماتشا الأخضر، يبدو…

من الصفر إلى الاحتراف: دليل المبتدئين لرفع الأثقال وبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية

من الصفر إلى الاحتراف: دليل المبتدئين لرياضة رفع الأثقال وبناء العضلات

خلال السنوات القليلة الماضية، بدأ الكثير من الأميركيين بممارسة رياضة رفع الأثقال. في الواقع، ازداد عدد الأشخاص الذين حجزوا دروس…

إليك الدور الذي تؤديه تمارين الإحماء في تحسين جودة التمرين الرياضي وتجنب الإصابات

إليك الدور الذي تؤديه تمارين الإحماء في تحسين جودة التمرين الرياضي وتجنب الإصابات

على الرغم من أن الإحماء قد لا يساعد كثيراً على حرق السعرات الحرارية أو بناء العضلات، فإنه ضروري لنجاح التمرين…

أفضل 5 رياضات دفاعية يمكن التدرب عليها في المنزل

أفضل 5 رياضات دفاعية يمكن التدرب عليها في المنزل

الدفاع عن النفس هو القدرة على حماية نفسك من أي ضرر قد تتعرض له نتيجة تعرضك لهجوم من شخص أو…

الأطعمة التي يمكن أن تظهر على أطباقنا بحلول عام 2050

ما أبرز الأطعمة التي سنأكلها عام 2050؟

من المتوقع أن يصبح إجمالي تعداد سكان العالم عام 2050 نحو 10 مليارات نسمة، وهذا العدد سيطرح عدة تحديات على…

كيف تختار الرياضة المناسبة لك؟

كيف تختار الرياضة المناسبة لك؟

"سأبدأ بممارسة الرياضة من الغد" هذا هو القرار الذي اتخذه معظمنا. لكن، ما الرياضة المناسبة لك؟ قد يكون العثور على…

المحتوى محمي