رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

دراسة حديثة تقدم حلاً لمن ليس لديه وقت لممارسة الرياضة

دراسة حديثة تقدم حلاً لمن ليس لديه وقت لممارسة الرياضة

على مدار 5 أيام في الأسبوع تكون في سباق مع نفسك لإنجاز مهامك ومواعيدك والتزاماتك العائلية، ولكن ماذا عن التمارين…

كيف تستفيد من السباحة للحصول على جسم رشيق ومتناسق؟

كيف تستفيد من السباحة للحصول على جسم رشيق ومتناسق؟

تعد السباحة رياضة مميزة؛ إذ تسمح لكامل الجسم والعضلات بأن تتحرك وتخضع لمقاومة الماء التي تعد أقوى بـ 15 مرة…

ما تحتاج إلى معرفته حول القيمة الغذائية للعصائر الجاهزة والعناصر المخفية فيها

ما تحتاج إلى معرفته حول القيمة الغذائية للعصائر الجاهزة والعناصر المخفية فيها

قد يكون من المربك الوقوف أمام رف العصائر في المتجر والاختيار فيما بينها. لا يتعلق الأمر بالتنوع الكبير في أصناف…

ما الذي يحويه مشروبك المفضل؟ المكونات الخفية للمشروبات الغازية

ما الذي يحويه مشروبك المفضل؟ المكونات الخفية للمشروبات الغازية

منذ تصنيعها لأول مرة على يد الصيدلاني الإنجليزي توماس هنري عام 1794 حتى يومنا هذا، بقيت مسألة استهلاك المشروبات الغازية…

كيف تنظم وجباتك الغذائية لتحقق أفضل استفادة من التمارين الرياضية؟

كيف تنظم وجباتك الغذائية لتحقق أفضل استفادة من التمارين الرياضية؟

هل ينبغي تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها؟ وما هو الوقت الفاصل بين الوجبات والتمارين؟ إليك كيف يمكن…

دليلك الشامل لزيادة الوزن عن طريق ممارسة الرياضة

دليلك الشامل لزيادة الوزن عن طريق ممارسة الرياضة

إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو ترغب في بناء كتلة عضلية، فقد تتساءل عن كيفية زيادة الوزن من خلال…

المحتوى محمي