رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

خلال فترات الحر ممارسة التمارين الرياضية بأمان
5 دقائق

خلال فترات الحر: دليلك لممارسة التمارين الرياضية بأمان

في 27 يونيو/ حزيران الماضي، بينما احتمى سكان منطقة شمال غرب المحيط الهادئ في أميركا الشمالية في الأماكن الداخلية بسبب…

فوائد القرنفل للأسنان
2 دقائق

مضاد للالتهاب ومسكن للألم: إليك فوائد القرنفل للأسنان

يُعرف عن القرنفل وزيته أنه مسكنٌ فعال لآلام الأسنان واللثة، واستُخدم في الطب الهندي والصيني التقليدي لهذا الغرض منذ قرون.…

فوائد الحلبة
3 دقائق

لكِ ولجمالكِ: نقدم أهم فوائد الحلبة للنساء

الحلبة من الأعشاب الطبية المستخدَمة منذ القدم، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن بذورها وزيتها يتمتعان بفوائد جمّة؛ خاصةً للمرأة وجمالها،…

الدورة الشهرية والرياضة
6 دقائق

بممارسة التمارين الرياضية: كيف تؤثّر الدورة الشهرية على أداء العضلات؟

لم أكن متفاجئةً، فقد حدث ذلك من قبل؛ مرةً في الفترة الأولى من الجامعة، ومرةً أخرى في أوائل العشرينات من…

قبل اتباع نظام الكيتو
5 دقائق

قبل اتباع نظام الكيتو: تعرّف كيف يتأثر جسدك بهذا النظام الغذائي

يُروّج لنظام الكيتو بأنه نظام غذائي ممتع بشكلٍ عجيب؛ إذ يمكّنك من تناول الكمية التي تريدها من الدهون؛ ولكن يجب…

فوائد السباحة للكبار والصغار
5 دقائق

للكبار والصغار: إليك فوائد السباحة وتأثيرها الإيجابي على الدماغ

ليس سراً أن التمارين الهوائية يمكن أن تساعد في إيقاف بعض عوامل التلف التي تسببها الشيخوخة؛ لكن مجموعةً متزايدةً من الأبحاث…

المحتوى محمي