رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

تناول المزيد من الدهون
5 دقائق

هل تناول المزيد من الدهون يضر صحتنا؟

لطالما شدّدت إرشادات الصحة العامة؛ مثل الإرشادات الغذائية الخاصة بالأميركيين، على تقليل تناول الدهون الغذائية؛ لكن خبراء التغذية وعلماء الصحة…

الثوم للشعر
3 دقائق

صحي ولامع: إليك أبرز فوائد الثوم للشعر

يعتبر الثوم من أهم النباتات التي تُستخدم في إعداد الوجبات؛ وذلك بسبب النكهة المميزة التي يضيفها للطعام، ويتمتع الثوم أيضاً…

نوع الطعام الذي نتناوله
4 دقائق

ماذا ستأكل اليوم؟ توقف عن الحيرة لأن العلم قد يساعدك

هل تشعر وكأن خبراء التغذية يغيّرون آرائهم كثيراً حول نوع الطعام الذي نتناوله؟ هل تريد الحصول على معلومات مبنية على…

تخزين الدهون في الجسم
5 دقائق

الأسرار المذهلة حول تخزين الدهون في الجسم

كبشر؛ نحن مهووسون قليلاً بطرق قياس نسب الدهون في الجسم، وكيفية تخزين الدهون وتحريكها من نقطة إلى أخرى، ولا أتحدّث…

صحة الدماغ مقدار التمارين الرياضية
4 دقائق

كيف تحافظ التمارين الرياضية على صحة الدماغ؟

مثل العديد من الأطباء الآخرين؛ كانت التوصية بالنشاط البدني مجرّد عمل روتيني بالنسبة لي، حتى سنوات قليلة مضت. السبب وراء…

فوائد زيت الحلبة
3 دقائق

من الشعر وعلاج السكري إلى هرمون الذكورة: إليك فوائد زيت الحلبة

يشيع استخدام زيت بذور الحلبة على نطاق واسع لفوائده الصحية الفريدة التي يوفرها للجسم، ويوفر خصائصَ عضويةً وقيمةً غذائيةً تساعد…

المحتوى محمي