رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

المحليات الصناعية, محليات, رياضة وتغذية
3 دقائق

المُحلّيات الصناعية لن تساعدك على إنقاص الوزن

تُستخدم المُحليّات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية في الحِميات الغذائية كبديلٍ عن السكر، للمساعدة على إنقاص الوزن، ولكنها في الواقع؛…

ماشروم, تناول الماشروم, فوائد تناول الماشروم
3 دقائق

غني بالألياف وقليل الدهون: 4 فوائد لتناول فِطر عيش الغراب

لفِطر عيش الغراب (المشروم) أنواع عديدة، ويتميز الصالح منها للأكل بفوائد عديدة، كما يزعم البعض في الوقت الحالي أنه غذاءٌ…

الصالات الرياضية
3 دقائق

في ظل كورونا: ممارسة التمارين الرياضية في «الجيم» غير آمنة

مضى أسبوع آخر، وها هي سنوية إعلان مرض كوفيد-19 كجائحة عالمية، ومع انخفاض عدد الحالات حول العالم، فكلما استمرت الجائحة…

ممارسة التمارين الرياضية بشكل جماعي
4 دقائق

لهذه الأسباب تفيدك ممارسة التمارين الرياضية في مجموعات

ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ جماعي أمر شائع للغاية: يشارك حوالي 40% من الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل اعتيادي في…

البروتين النباتي البروتين الحيواني
5 دقائق

بروتين نباتي أم حيواني؟ وما الفرق بينهما؟

البروتين مهم في أي نظام غذائي، خاصة للرياضيين والأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم. وهو ضروري لبناء كتلة العضلات والحفاظ عليها،…

السعرات الحرارية, ملصقات الاغذية
1 دقيقة

لماذا لا يمكننا الوثوق بأرقام السعرات الحرارية على ملصقات الأغذية؟

يستند حساب السعرات الحرارية التي نراها على ملصقات المواد الغذائية في الولايات المتحدة، إلى نتائج الأبحاث القديمة التي أجراها عالم…

المحتوى محمي