رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

كبار السن والبروتين
3 دقائق

5 طرق لتشجيع كبار السن على تناول البروتين

يُعد البروتين جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي؛ فهو يساعد في بناء عضلاتٍ وعظام قوية والحفاظ عليها، وعلى التعافي بشكل أفضل من المرض…

التمارين الرياضية
3 دقيقة

تمارين رياضية في المنزل تحافظ على صحة كبار السن

تفيد التمارين الرياضية في المنزل في تحسين الصحة الجسدية لكبار السن، سنتعرف على الطريقة والفائدة في هذه المقالة. كبار السن؛…

نط الحبل, تمرين نط الحبل, رياضة
3 دقائق

7 أسباب تجعل تمرين «النط بالحبل» مهماً للغاية

على الرغم من أن العديدين يتذكرون تمرين القفز بالحبل (نط الحبل) كنشاط للتسلية خلال طفولتهم، لكنه عاد مجدداً كروتين خلال…

تمارين رياضية في المنزل
6 دقائق

4 طرق تجعل التمارين الرياضية جزءاً من حياتك اليومية

يتفق الجميع من الناحية النظرية بأن علينا ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، فهي تمنحنا حياة أطول وأكثر صحة في النهاية.…

تمارين مائية, رياضة
3 دقائق

قد تكون التمارين المائية فعالة في الوقاية من أمراض القلب

تُعتبر التمارين المائية مثل السباحة والآيروبيك، وغيرها من التمارين الرياضية شائعة بين البالغين فوق 55 عاماً والأكبر سناً، نظراً لفائدتها في…

3 دقائق

التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرة قد تصيبك بنوع من الحساسية

في أحد الأمسيات من شهر مارس/ آذار عام 2015، ذهب «جو أوليري» لتناول العشاء بصحبة والديه في حوالي الثامنة مساءً.…

المحتوى محمي