4 دقائق ربما اتخذت قراراً في عامك الجديد للجري مسافة طويلة؛ الماراثون، أو ربما نجحت في السابق بجري هذه المسافة وتنوي حالياً…
3 دقيقةإنه ذلك الوقت من السنة الذي يحدد فيه الكثير منا أهدافاً للسنة الجديدة. القرار الأكثر شيوعاً في السنة الجديدة؛ والذي…
3 دقائق يُعد البروتين جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي؛ فهو يساعد في بناء عضلاتٍ وعظام قوية والحفاظ عليها، وعلى التعافي بشكل أفضل من المرض…
3 دقيقةتفيد التمارين الرياضية في المنزل في تحسين الصحة الجسدية لكبار السن، سنتعرف على الطريقة والفائدة في هذه المقالة. كبار السن؛…
3 دقائق على الرغم من أن العديدين يتذكرون تمرين القفز بالحبل (نط الحبل) كنشاط للتسلية خلال طفولتهم، لكنه عاد مجدداً كروتين خلال…
6 دقائق يتفق الجميع من الناحية النظرية بأن علينا ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، فهي تمنحنا حياة أطول وأكثر صحة في النهاية.…
المحتوى محمي
