صحة جسدية

صحة جسدية

فوائد القراءة
9 دقائق

تحد من التوتر والاكتئاب: إليك فوائد القراءة للدماغ والجسم

في القرن الحادي عشر، كتبت امرأة يابانية تُعرف باسم موراساكي شيكيبو «حكاية جينجي»؛ وهي قصة مكوّنة من 54 فصلاً تدور…

كيف أتخلص من صداع الجيوب الأنفية
5 دقائق

ألم لا يتوقف: إليك كيفية التخلص من صداع الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي مساحات مملوءة بالهواء داخل الجبهة وعظام الوجنتين وبين العينين وخلف جسر الأنف وعلى طول مؤخرة الرأس، وعندما…

هرمون الإستروجين
6 دقائق

دليلك إلى هرمون الإستروجين المتهم في أمراض النساء 

الإستروجين هو الهرمون الجنسي الرئيسي لدى النساء، ويلعب دوراً هاماً في الدورة الشهرية والجهاز التناسلي الأنثوي، وله أيضاً مهام وظيفية…

أضرار التدخين
7 دقائق

أضرار وأسباب التدخين: كيف تُتلف رئتك وتمرض بأموالك؟!

لا نعرف متى بدأ البشر بالضبط بتدخين التبغ؛ لكنه قدم إلى أوروبا بواسطة كريستوفر كولومبوس عندما عاد من الأميريكيتين؛ حيث…

أعراض زيادة فيتامين د
6 دقائق

آلام في المعدة والعظام: ما هي أعراض زيادة فيتامين د؟

يُعتبر «فيتامين د» عنصراً مهماً للغاية من أجل صحةٍ جيدة، فهو يلعب عدة أدوار في الحفاظ على صحة خلايا الجسم،…

ما هو الجلوتين
5 دقيقة

هل تعاني من حساسية الجلوتين؟ إليك النظام الغذائي المناسب

الجلوتين هو مزيج من البروتينات التي تُوجد بشكل رئيسي في القمح ويدخل في تركيب العديد من الأصناف الغذائية واسعة الانتشار…