التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

إليك 8 من أهم تمارين التمدد التي تقلل من آثار الجلوس المطول السلبية

إليك 8 من أهم تمارين التمدد التي تقلل من آثار الجلوس المطوّل السلبية

أجسامنا لم توجد لكي تبقى ساكنة فهي مُكيّفة للحركة أكثر من السكون، والأمر الذي يُثبت ذلك أن الحياة كانت أفضل…

ما التمارين الرياضية التي يُنصح مرضى داء باركنسون بممارستها؟
3 دقيقة

ما التمارين الرياضية التي يُنصح مرضى داء باركنسون بممارستها؟

تطول القائمة عند التحدث عن فوائد التمارين الرياضية لمرضى باركنسون، فهي تُحسّن من الأعراض الحركية وتقلل من حدوث اضطراب المشي…

للياقة أعلى وقلب أقوى إليك أفضل تمارين الكارديو المنزلية
4 دقيقة

للياقة أعلى وقلب أقوى إليك أفضل تمارين الكارديو المنزلية

يعود تاريخ التمارين الرياضية الهوائية أو كما تُعرف بتمارين الكارديو إلى عام 1968، عندما نشر الطبيب الأميركي كينيث هـ. كوبر…

هل يمكن الحصول على فوائد التمارين الرياضية دون ممارستها؟ دراسة جديدة قد ترجح الإجابة بـ «نعم»
3 دقائق

هل يمكن الحصول على فوائد التمارين الرياضية دون ممارستها؟ دراسة جديدة قد ترجح الإجابة بـ «نعم»

ماذا لو كان بالإمكان الحصول على التأثيرات الصحية للتمارين الرياضية دون ممارستها؟ هذا ما حاول الإجابة عنه فريق من الباحثين…

7 فوائد لتمرين القرفصاء أو السكوات تجعله سيد التمارين الرياضية
3 دقائق

7 فوائد لتمرين القرفصاء أو السكوات تجعله سيد التمارين الرياضية

لطالما اعتُبر تمرين القرفصاء أو السكوات (Squat) ملك التمارين الرياضية، فبالكاد أن يحفز أي تمرين آخر للساق هذا العدد من…

علمياً: تعرف على أفضل وقت من اليوم لممارسة الرياضة
3 دقائق

علمياً: تعرف على أفضل وقت من اليوم لممارسة الرياضة

العثور على وقت لممارسة الرياضة في أيام العمل وجدولة تمارينك أمر مُحيرٌ، حتّى قد يعادل إرهاق التفكير فيه وتنظيمه إرهاق…

المحتوى محمي